Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	5.11.2015	5 ноября 2015 года
	nastypanterra

Привет!
Сегодня вес 86,5, минус 300 грамм.
Гимнастика: упражнения на бока по видео с Ютуба (советую, Tgym)
Завтрак: пшенка с изюмом, криспы с сыром и мёдом, кофе со сливками.
Обед: рис пропаренный, свинина с овощами, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

+7 | Комментарии (0)

	4.11.2015	4 ноября 2015 года
	nastypanterra

Вес тот же, 86,8. Опять стоим... Но у меня КД, так что ладно хоть не плюс.
Гимнастика: бодифлекс, 30-дневка без приседаний и прыжков, махи ногами в сторону.
Завтрак: овсяные оладушки с яблоком и мёдом, ягоды замороженные, натуральный йогурт, кофе со сливками.
Обед: свинина, тушёная с овощами.
Ужин: куриная грудка.

+5 | Комментарии (0)

	3.11.2015	3 ноября 2015 года
	nastypanterra

Вес сегодня тот же, 86,8. Перед КД что-то совсем нет сил - сделала сегодня только бодифлекс 15 минут.
Завтрак: хлопья кукурузные с молоком, 2 бутерброда с сыром и колбасой, остатки запеканки, кофе со сгущёнкой.
Обед: макароны с сыром, капуста тушёная, чай.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

+7 | Комментарии (11)

	2.11.2015 минус 17 кг	2 ноября 2015 года
	nastypanterra

Привет-привет! Вес сегодня неожиданно 86,8! Минус 600 грамм, и это я вчера вечером 2 бокала вина выпила. Надо бухать почаще
Гимнастика: бодифлекс и 30-днёвка за 6 день.
Завтрак: кукурузная каша на молоке с брусникой, творожная запеканка (вот так испеку, а потом никто кроме меня не не ест...), конфета, несколько виноградин, кофе с молоком.
Обед: рис пропаренный, куриные ножки, тушёные с луком и морковью, сок апельсиновый.
Ужин: творог с фруктами (апельсин, киви, яблоко), кефир.

+12 | Комментарии (1)

	1.11.15	1 ноября 2015 года
	nastypanterra

Сегодня вес 87,4, минус вчерашние 100 грамм. В общем эксперимент с Макдональдсом признан успешным, плюса нет. Но в принципе мне такой вариант не очень понравился, т.к. С утра я была голодная, потом налопалась в Макдаке в полдвенадцатого, а потом не хотелось ни обедать, ни ужинать, зато с утра был нестерпимый голод. В общем нарушено главное правило системы про равновесность и равнонасыщаемость порций.
Сегодня с утра - бодифлекс и "тридцатидневка" за 5 день, приседания за второй... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	31.10.2015	31 октября 2015 года
	nastypanterra

Всем привет! Сегодня меня привес 100 грамм вес 87,5, вчера вечером бокальчик сухого вина выпила, может водичка задержалась.
Завтрак (получился поздним в 11:30): чизбургер, картошка фри, сырный соус, молочный коктейль (оторвалась в Макдональсе, был ещё маффин, но он в меня не влез).
Обед: криспы с творожным сыром, кефир (после такого завтрака есть не охото особо).
Ужин: куриная грудка с соевым соусом, чай чёрный.

+8 | Комментарии (7)

	30.10.2015	30 октября 2015 года
	nastypanterra

Сегодня вес 87,4. Минус 200 грамм. Кажется сдвинулся с мертвой точки. Плато конечно выводит из себя, у меня уже были мысли или рацион уменьшать или сладкое на завтрак не есть, но это все не мой путь) это путь к срыву.
С утра - бодифлекс, отжимания 7 раз (по остальным упражнениям тридцатидневки - отдых), планка 45 секунд.
Завтрак: яичница из 1 яйца, йогурт фруктовый, творожная запеканка, немного винограда, кофе с молоком.
Обед: борщ с мясом без картошки, курица отварная... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	29.10.2015 минус 16 кг	29 октября 2015 года
	nastypanterra

Уррра! Вес 87,6, неожиданный отвес 600 грамм. Прощай 88.
С утра: бодифлекс +тридцатидневка (все сделано, приседания за первый день - 50), планка 45 секунд.
Завтрак: кус-кус с курицей, творожная запеканка, кофе с молоком, кусочек пастилы.
Обед: борщ с мясом без картошки, салат из капусты с оливковым маслом (1 ч.л.).
Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.

+10 | Комментарии (2)

	28.10.2015	28 октября 2015 года
	nastypanterra

Вес продолжает стоять, опять 88,2. Терпим и ждём - это мой девиз уже вторую неделю.
Гимнастика - бодифлекс, тридцатидневка(все сделала, отжимания только 30), планка 35 секунд.
Завтрак: овсянка на молоководе с маслом, йогурт клубничный, 2 кусочка пастилы, кофе с молоком.
Обед: кус-кус с курицей и овощами, сок апельсиновый.
Ужин: творог с морковкой и капустой, ряженка.

+7 | Комментарии (3)

	Наболело	27 октября 2015 года
	nastypanterra

Решила написать этот пост, потому что ко мне уже второй день подряд заходят люди в комментарии и утверждают, что на таком питании похудеть невозможно. Типа ты хочешь отвес, а сама жрешь свинину на ужин или пастилу на завтрак.
В общем всем таким доброжелателям хочу заявить, что да, на системе худеют, и лично я сбросила почти 16 кг. А вы можете продолжать худеть на Кремлевках-протасовках-дюканах и пр... Читать далее»

+30 | Комментарии (19)