 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет! Сегодня у меня привес в 100 грамм, вес 88,3. Блин, хочу 87!
С утра- бодифлекс+упражнения "30 дней", все сделала кроме приседаний, 50 не осилила, только 30. Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, 2 бутерброда с маслом и сыром, 2 кусочка пастилы, кофе с молоком. Обед: курица, тушёная с овощами и кус-кусом, чай чёрный. Ужин: творог и фрукты, ряженка.
+9
|
Комментарии (3)
Вес опять стоит 88,2. Впереди КД, может поэтому...
С утра - бодифлекс 20 минут. Завтрак: доела вчерашний салат, овсянка на молоководе, пирог яблочный, сыр Омичка, кофе с молоком. Обед: рис с овощами и грибами, куриная грудка отварная, сыр, ряженка. Ужин: запечённая свинина, чай чёрный.
+7
|
Комментарии (3)
Сегодня вес тот же, 88,2. С утра - бодифлекс 15 минут.
Завтрак: омлет, салат(куриное филе отварное, крабовые палочки, сельдерей, яблоко, консерв. ананас, майонез), пирог яблочный, кофе со сгущёнкой. Обед: рис с овощами, куриное филе отварное. Ужин: запечённая свинина.
+6
|
Комментарии (0)
Сегодня вес 88,2, минус 200 грамм.
С утра бодифлекс 20 минут. Завтрак: омлет, яблочный пирог, кофе со сливками. Обед: рис с овощами и грибами, куриное филе отварное. Ужин: криспы с сыром, творог, кефир.
+8
|
Комментарии (0)
Сегодня у меня минус 300 грамм, вес 88,4.
Гимнастика - бодифлекс 20 минут. Завтрак: каша пшённая, кусок торта, остатки запеканки, кофе с молоком. Обед: рис пропаренный с овощами и грибами, кефир. Ужин: творог с фруктами, йогурт, чай с молоком.
+8
|
Комментарии (0)
Сегодня вес тот же - 88,7.
Гимнастика - бодифлекс 30 минут. Завтрак: кукурузные хлопья с молоком, кусочек торта, кусочек творожной запеканки, кофе с молоком. Обед: гречка, говядина, тушёная с овощами, чай с черносливом и сушеными яблоками. Ужин: творог с фруктами, кефир.
+12
|
Комментарии (0)
Вес сегодня 88,7. Минус 200 грамм. С утра бодифлекс 15 минут.
Завтрак: макароны с сыром, творожная запеканка, несколько сухариков с изюмом, кофе с молоком. Обед: мясные ежики с рисом, творог, кефир, яблоко. Ужин: творог с фруктами, ряженка.
+7
|
Комментарии (0)
Ура! Вес тронулся! Сегодня 88,9. Итого минус 15,1 кг за 3 месяца.
Сегодня с самого утра с подругой и детьми ездили в Мегу, поэтому гимнастики с утра не получилось, но я немного позанималась пока сын спал. Ещё сегодня день получился не без нарушений системы, как это сказалось на весе посмотрим завтра. Итак, Завтрак 1 (8:00): творожная запеканка, пара печенек, кофе с молоком. Завтрак 2 (11:30): саб с индейкой и ветчиной с овощами и сыром, капучино, полслойки с сыром Обеда не было... Читать далее»
+9
|
Комментарии (8)
И сегодня опять 89,1! Ну двигайся давай уже! Кажется, что я сама себе не разрешаю весить меньше. 89 кг - это минус 15 кг с начала системы. Может я подсознательно этого боюсь... Нет, не боюсь, так что вес давай двигайся!
Гимнастика - бодифлекс 15 минут. Завтрак: оладушки с "Омичкой, бутерброд с маслом, кофе с молоком и сахаром. Обед: рис пропаренный, хек на пару, салат овощной с соевым соусом, чай. Ужин: творог с фруктами, кефир.
+4
|
Комментарии (0)
Вес встал... 89,1. Терпим и ждём)
С утра бодифлекс 20 минут. Завтрак: оладушки с творожной массой и Омичкой, мороженое, кофе с молоком и сахаром, 2 копченых рыбки. Обед: гречка, овощной салат с соевым соусом, сыр. Ужин: криспы с сыром, творог, чай с молоком.
+5
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад