Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	17.10.2015	17 октября 2015 года
	nastypanterra

Итак вес сегодня 89,1.
Гимнастика: бодифлекс 15 мин.
Завтрак: оладушки с творожной массой и сыром Омичка, кофе со сливками, и вкусняшки - муж с корпоратива принёс (там немного, грамм 100 максимум), сок яблочный.
Обед: булгур с луком и морковью, 2 яйца, яблочный сок (наверно не совсем системный обед, но вроде булгур раз в неделю можно).
Ужин: свинина, запечённая в духовке.

+5 | Комментарии (0)

	16.10.2015	16 октября 2015 года
	nastypanterra

Эх, сегодня 89,2. Вчера выпила вечером вина, может водичка набежала) ну ждём 88!
Сегодня:
Гимнастика - бодифлекс 15 мин
Завтрак: гренки, творожная масса, сыр "Омичка", йогурт фруктовый, кофе с м молоком и сахаром.
Обед: гречка, люля-кебаб, сыр, яблочный сок.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.

+4 | Комментарии (0)

	15.10.2015	15 октября 2015 года
	nastypanterra

Сегодня вес 89,1, минус 400 грамм. Уже 88 близко! Круто, круто!
Гимнастика - бодифлекс 15 минут.
Завтрак: каша манная на молоке, творожная масса, сыр "Омичка", творожное печенье, кофе с молоком и сахаром.
Обед: гречка, куриные ножки в соусе паприка, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

+5 | Комментарии (0)

	14.10.2015	14 октября 2015 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня минус 100 грамм, вес 89.5.
Гимнастика - бодифлекс, 20 минут.
Завтрак: манная каша на молоке, бутерброд с сыром и колбасой, пара печенек.
Обед: плов с говядиной, сыр, сок яблочный.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

+5 | Комментарии (2)

	13.10.2015	13 октября 2015 года
	nastypanterra

Сегодня минус 200 грамм и вес 89,6. Начинаю осознавать, что если придерживаться системы безукоснительно в плане еды и физ. нагрузок, то вес медленно, постепенно, но неуклонно снижается, а вот если нарушать по чуть-чуть, то начинаются плюсы, качели и прочее.
Сегодня занималась бодифлексом почти 30 минут, даже устала)) Но зато я реально замечаю, как уменьшается мой живот.
Завтрак: овсянка на молоке, творожная масса, зефирка, кофе со сливками и сахаром, немножко чипсов... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	12.10.2015 минус 14 кг	12 октября 2015 года
	nastypanterra

У меня сегодня радость - вес 89,8! Прощай первая девятка! Неожиданный отвес 600 грамм, не смотря на поздний ужин в 19.
Сегодня: бодифлекс 15 минут,
Завтрак: лагман, творожная запеканка, кофе со сливками и сахаром.
Обед: говядина с овощами, чай с молоком, сыр.
Ужин: творог с фруктами, кефир.

+8 | Комментарии (0)

	11.10.2015	11 октября 2015 года
	nastypanterra

Вес тот же, 90,4.
Гимнастика - бодифлекс 15 мин.
Завтрак: творожная запеканка, четверть шоколадки, кофе с молоком и сахаром.
Обед: щи с мясом, сыр, чай с молоком.
Ужин: криспы, сыр, творог, кефир.

+5 | Комментарии (0)

	10.10.2015	10 октября 2015 года
	nastypanterra

Сегодня вес 90,4 минус 400 грамм.
Гимнастика - бокдифлекс 20 мин.
Завтрак: 2 бутерброда с колбасой и сыром, творожная масса, кофе со сгущёнкой, 3 печеньки "Oreo".
Обед: щи с мясом (без картошки), сыр творожный, кефир.
Ужин: творог с фруктами, ряженка.
После ужина:бокал сухого вина.

+5 | Комментарии (2)

	9.10.2015	9 октября 2015 года
	nastypanterra

Видимо, вчерашний поздний ужин все таки сказался - сегодня вес тот же. Ну или организм решил чуток передохнуть.
Гимнастика - бодифлекс.
Завтрак: пшенка с молоком, творожная масса, кофе с молоком и сахаром, четверть шоколадки.
Обед: щи с мясом (без картошки), сыр творожный, чай с молоком.
Ужин: творог с овощами, кефир.

+5 | Комментарии (0)

	8.10.2015 минус 13 кг	8 октября 2015 года
	nastypanterra

У меня сегодня минус 500 грамм и вес 90,8! Итого сброшено на системе 13 кг за 2,5 месяца. Круто!
С утра занималась бодифлексом, как-то тяжеловато было, видимо КД сказываются.
Завтрак: вареники с клубникой, кофе с молоком и сахаром, четверть шоколадки.
Обед: гречка, говядина с овощами, кефир.
Ужин: криспы с сыром, творог, чай с молоком.
P.s. Ужин получился в 19 часов, надеюсь, это не отразится завтра на весах.

+6 | Комментарии (0)