Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	Интересно	12 мая 2016 года
	nastypanterra

Из книги Л. Макдональда "Гибкая диета":
Знакома вам такая ситуация: вы начали новую диету, в полной уверенности, что в этот раз все будет иначе, что все будет как надо. Вы привыкаете правильно питаться и налаживаете тренировочный режим, и все идет просто отлично. До определенного момента.
А потом возникают трудности. Может быть, это что-то незначительное, какая-то мелочь. Скажем, вы утащили одно печенье из пачки или, закупая продукты, ухватили что-то «запрещенное»... Читать далее»

+17 | Комментарии (15)

	11.05.2016 ПП - день 26	11 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня решила посчитать максимально точно количество шагов. Дома положила телефон в карман и старалась носить при себе. На самом деле это очень мотивирует не сидеть на месте, а чем-нибудь заниматься. И на улице старалась не стоять на месте, а хоть немного, но ходить. В общем за день вышло около 6000 шагов. Хочу все-таки довести до 10000, но днём мы чаще всего просто на площадке гуляем - там много не находишь)
Вес 68,1. -100 с пятницы - совсем негусто... Читать далее»

+15 | Комментарии (7)

	10.05.2016 ПП - день 25	10 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодняшнее питание:
Завтрак: овсяная каша с молоком и бананом, ползефирки, кофе со сливками.
Ланч: 2 овсяные печеньки с кокосом, кефир 1%.
Обед: говядина, тушёная с овощами и грибами, кускус.
Полдник: творог 5%, апельсин, киви.
Ужин: кесадилья с курицей и овощами.
Спорт: "я хочу такой пресс"-1. Пройдено около 3000 шагов, по дому правда не считала.
Уход: маска для волос.

+11 | Комментарии (1)

	9.05.2016 ПП - день 24	9 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
С Днём Победы!
Вчера скачала приложение MyFitnessPal для подсчёта калорий. Оказалось оно очень удобное - большое количество магазинных продуктов, да и вообще большая база продуктов. А ещё это приложение типа соцсети -можно просматривать дневники питания других людей, общаться. В общем решила в нем калории считать, а то на сайте мне очень неудобно - с телефона все тормозит. Только приготовленные блюда там не очень удобно расчитывать, но это можно и здесь сделать... Читать далее»

+15 | Комментарии (22)

	8.05.2016 ПП - день 23	8 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня у меня читмил - ездили с моими мужчинами в ресторан. Я очень хотела заказать тунца, но его не оказалось, взяла лосося на гриле и греческий салат. Ооочень вкусно и сытно! Думала еще десерт взять, но поняла, что он в меня не влезет. Я реально объелась и до сих пор чувство сытости.
Начала смотреть канал Бориса Цацулина - куча информации о похудении, спорте и прочем с адекватным подходом и очень легким изложением. Очень интересно и познавательно
О сегодня:... Читать далее»

+15 | Комментарии (10)

	7.05.2016 ПП - день 22	7 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня специально запланировала мороженое в своём меню - захотелось прям! Но, наученная предыдущим опытом, взяла нам с сыном одну на двоих с расчетом, что он поест немного, а я остальное доем. Но Арсюха как назло взял и слопал почти всю мороженку, я только попробовала чуток)
Завтра у меня читмил - идём вечером в итальянский ресторан... Читать далее»

+11 | Комментарии (15)

	6.05.2016 ПП - день 21	6 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 68,3 (-700 за неделю). У меня теперь ИМТ в норме!
Попробовала сегодня Белевские сладости - ну на самом деле мало отличаются от обычного зефира и пастилы, немного более нежные на вкус, а так ничего особенного). Смоква интересная такая - кисленькая и сладковатая - в составе только яблоки Антоновка.
Из спорта сегодня на прогулке сделала небольшую растяжку для ног, 25 приседаний, 30 выпадов. Дома занималась с утра уборкой - пылесосила, полы мыла, пыль протирала... Читать далее»

+18 | Комментарии (19)

	5.05.2016 ПП - день 20	5 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня забрала заказ с Белевскими сладостями: пастила, зефир, пастила и смоква (сушёное яблочное пюре). Завтра буду пробовать. Вот так все это выглядит:
На фото ещё вишнёвые пастилки, но мы их с Арсюхой уже слопали Такая вкуснятина - очень насыщенный вишневый вкус.
И сегодняшнем дне:
Спорт: упражнения на ноги с TGym (наверно завтра опять все болеть будет).
Уход: маникюр и педикюр.
Питание (кулич доели!!!):
Я все же пересмотрела своё БЖУ... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (18)

	4.05.2016 ПП - день 19	4 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Обещанное фото чизкейка:
Получился вкусным и не очень сладким (делала со стевией). Правда сырная часть должна быть в 2 раза больше, но у меня была только 1 упаковка Рикотты. С ягодным слоем наверно было бы интереснее по вкусу, но и так отлично)
Ну и фотки меня в обновочках:
А теперь о сегодня:
Спорт: упражнения на руки и спину с TGym.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Питание:

4 фотографии

+28 | Комментарии (54)

	3.05.2016 ПП - день 18	3 мая 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня сделала чизкейк с рикоттой лайт вот по этому рецепту: http://slezinger.ru/node/662 только без ягодного слоя. Завтра буду пробовать и покажу, что получилось.
Спорт: упражнения на пресс и внутреннюю поверхность бедра с TGym.
Уход: маска для волос.
Питание (когда уже кончатся эти куличи!):

1 фотография

+13 | Комментарии (13)