Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	Переход на пп	15 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Решила я все же попробовать ПП. Не знаю надолго ли меня хватит. Пока на неделю, там посмотрим
Девчонки, кто на ПП посмотрите, плиз, мое меню на завтра, есть ли какие-то косяки. Постараюсь питаться каждые 3 часа 5 раз в день (8-11-14-17-20).

1 фотография

+14 | Комментарии (101)

	14.04.2016	14 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Как у вас с погодой? У нас так:
Притом, что вчера было +12 и светило солнце. Ох уж эта Питерская погодка...
Сидим с сынулей дома, записаны были к педиатру, но по такой погоде мне не захотелось ребёнка тащить.
Изучаю материалы по ПП: здесь на сайте, блог Ярослава Брина. Сложно как-то все...
У Брина вообще жесткач: куча белка, сложные углеводы, минимум жира и никакого сахара+ тренировки в зале.
Я на такое пока неспособна. Слабак, ага... Читать далее»

+17 | Комментарии (18)

	13.04.2016	13 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня мне уже лучше, голова не кружится, но слабость небольшая есть и давление все равно 100/60. С утра очень взбодрила зарядка, а потом ещё и погуляли - вообще хорошо стало!
Спорт: упражнения на ноги (область галифе) и руки с TGym, планка 2’45" (1’ на локтях, 45" на вытянутых руках и по 30" боковая на локте).
Уход: вот сегодня точно кофейный скраб, крем с мумие, пилинг и маска для лица... Читать далее»

+12 | Комментарии (16)

	12.04.2016	12 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
С Днём космонавтики, да?) А пока у меня кружится голова и я мысленно прю: "Земля в иллюминаторе, Земля в иллюминаторе"... Напишу-ка я про сегодняшний день)
Спорт: "я хочу такой пресс"-1, "я хочу такие руки"-1, планка на вытянутых руках - 1 минута, планка на локтях - 30 секунд, боковая планка - по 30 секунд... Читать далее»

+17 | Комментарии (13)

	Низкое давление	12 апреля 2016 года
	nastypanterra

Девчонки, что делать при низком давлении?
Встали с дневного сна с сыном, а голова кружится, слабость... Измерила давление - 90/60.
Кофе сварила, пью. Что ещё можно сделать?

+12 | Комментарии (29)

	11.04.2016	11 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес сегодня 70,8 (-700 за неделю и +400 с пятницы). В общем читмил прошел не зря А может ещё и мышцы водички накопили, т.к. ножки у меня третий день болят после тренировки на внутреннюю поверхность бедра.
Спорт: зарядка в стиле пилатес, упражнения на пресс с TGym.
Уход: минимальный.
Завтрак (9:00): пицца, роллы, морковный пп-торт, кофе со сливками.
Обед (14:00): гречка, куриное бедро (от вчерашней курицы на соли), рисовый кекс с йогуртовым желе, чай с молоком... Читать далее»

+12 | Комментарии (17)

	Морковно-кукурузный пп-торт	11 апреля 2016 года
	nastypanterra

Испекла я вчера наверно первый в своей жизни пп-торт. Ну первый блин слегка комом
Получился он суховатым и твердоватым, в следующий раз наверно надо добавить баночку натурального йогурта, чтобы тесто было более жидким. А то по рецепту получилось тесто как на печеньки.
Оригинальный рецепт здесь: http://www.gastronom.ru/recipe/31457/morkovnyj-pirog-iz-kukuruznoj-muki
Мой вариант:
ИНГРЕДИЕНТЫ
морковь - 1 ст. (тертая на мелкой терке)
яйца - 2 шт.
кукурузная мука - 1 ст... Читать далее»

+14 | Комментарии (20)

	10.04.2016	10 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес узнаю завтра, но чувствую после сегодняшнего дня явно будет привес! Все системно, но очень калорийно! Пусть это будет мой чит-мил
Спорт: упражнения на спину и руки с TGym.
Уход: кофейный скраб, крем с мумие.
Завтрак (9:00): домашняя пицца (дрожжевое тесто, колбаса варёно-копченая, грибы, оливки, сыр), 1 панкейк, 1 конфетка, батончик Леовит "Кофе с шоколадом", кофе со сливками, молоко.
Обед (13:00): роллы, рисовый пирог с йогуртовым желе... Читать далее»

+10 | Комментарии (9)

	9.04.2016	9 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня погодка у нас хорошая, вроде и всего 12 градусов, но ветра нет, поэтому тепло!
Постригли сегодня мужиков моих, а то оба ходили такие лохматенции. Арсюхе вообще кайфово - в кресло-машинку усадили, мультик включили, он даже и не сопротивлялся, пока стригли.
Вот собственно до и после (хоть на мальчишку стал похож):
А теперь о сегодня:
Спорт: упражнения на внутреннюю поверхность бедра с TGym - 20 минут, планка 1 минута, боковая планка по 30 секунд на каждый бок... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (10)

	8.04.2016	8 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Взвесилась я сегодня и испугалась! 70,4! -1,1кг с понедельника и -1,9 за неделю! У меня за март меньше ушло) В общем то от подсчёт калорий помогает, то от просто организм отдохнул и решил дальше худеть
Спорт: упражнения на пресс и бока с TGym - 25 минут. Планку не стала делать, т.к. часть упражнений как раз была в планке. В том числе была боковая планка, и я оказывается могу в ней немного постоять, ну секунд 20 наверное. Раньше вообще подняться в неё не могла. Да я спортсвумен, блин... Читать далее»

+13 | Комментарии (20)