Дневник пользователя nastypanterra

nastypanterra
Рейтинг: 9419
Последний визит: 18 ноября 2023 года

	7.04.2016	7 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Завтра взвешусь. Надеюсь на отвес, все же 1 половина цикла)
Спорт: упражнения на ягодицы и грудь с TGym - 30 минут, планка 1 минута.
Уход: маникюр, педикюр.
Завтрак (9:30): ячневая каша с молоком, сливочным маслом и медом, пастила, 2 конфеты Баунти, бородинский хлеб с маслом и сыром, кофе со сливками.
Обед (13:30): тушеная капуста с овощами, тушеная свиная корейка, творожная шарлотка, чай с молоком.
Ужин (17:30): омлет из 3 яиц и 3 ст. л. молока.

1 фотография

+17 | Комментарии (20)

	6.04.2016	6 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
А вы знаете, что двухлетний ребёнок одним взмахом кисти (и стаканчика с грязной водой) способен устроить маме уборку на полчаса? Ты ж давно хотела шкафчики в кухне помыть, и холодильник, и пол протереть собиралась! А за одним - обои, стол, подоконник, кошку, ну и самого виновника всего этого. В общем, сегодня было веселое утро!
Спорт что-то у меня сегодня не задался. Сделала "Убиваем трицепс" с Tgym, приседания 30 раз, выпады 20 раз, планка 45 секунд... Читать далее»

+17 | Комментарии (7)

	5.04.2016	5 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вчера испекла кокосовые пп-печеньки. Рецепт предельно прост, правда оказалось довольно сладко, так что количество мёда можно смело уменьшать в 2 раза. А ещё они присохли к пергаменту - еле отодрала ( на фото самые симпатичные).
Рецепт: 1 яйцо, 50 грамм мёда, 110 грамм кокосовой стружки. Все смешать, дать немного постоять. Сформировать печеньки и выпекать минут 10 при 180 градусах. Получилось всего 13 печенек.
А теперь о сегодняшнем дне:... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (9)

	4.04.2016	4 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Сегодня наконец взвесилась. Тадам-тадам! 71,5! Тьфу-тьфу, но кажется вес пошел вниз! -800 с пятницы, -900 за неделю. Давно таких темпов не было.
Спорт: "я хочу такой пресс"-1, "я хочу такое тело"-1.
Уход: кофейный скраб, антицеллюлитный крем.
Завтрак (9:00): перловка на воде с молоком и сливочным маслом, йогуртовый кекс, творожок Даниссимо, кофе со сливками... Читать далее»

+19 | Комментарии (12)

	3.04.2016	3 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Взвешусь завтра. В выходные я молодец, так что надеюсь на отвес.
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, "я хочу такие руки"-1.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:00): овсянка с молоком, бутерброд с сыром, йогуртовый кекс, горький шоколад, кофе со сгущенкой.
Обед (13:00): чахохбили из курицы, рис, доедаю рисовый пирог с желе, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с овощами (брокколи, стручковая фасоль), молоко.

1 фотография

+13 | Комментарии (6)

	2.04.2016	2 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вчера за ужином обнаружилось что йогурт, который я купила, имеет жирность 10 (!!!) процентов! Ну то есть ни на обед, ни на ужин по системе не подходит.
И раз уж я давно ничего не пекла, решила сделать йогуртовый кекс. Такая вкуснятина получилась, еле вечером сдержалась - такие ароматы по кухне витали)
Рецептик здесь, если вдруг кому надо: http://prosto-i-vkusno.com/jogurtovy-j-keks/
Вот такой красавчик получился:
Спорта сегодня не было... Читать далее»

2 фотографии

+14 | Комментарии (9)

	1.04.2016 Итоги марта	1 апреля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 72,3.
Итоги марта:
1.03. - 1.04
Вес: 74 - 72,3
От: 78 -76
Об: 100 - 99
Ог: 101 - 98
Ор: 31,5-30,5
Он: 59 - 58
Ож: 97 - 95
В общем негусто конечно... Я думала хоть объемы больше изменились.
Ну идём дальше. План на 1 мая - 70 кг.
Сегодня:
Спорт: "я хочу такие руки"-2, "я хочу такие ноги"-2, вакуум 5*15.
Уход: маникюр, педикюр... Читать далее»

+15 | Комментарии (25)

	31.03.2016	31 марта 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Ну вот и март заканчивается, лето уже совсем близко! Завтра подведу итоги марта по весу и замерам.
Спорт: "я хочу такие руки"-1. Пока КД занимаюсь по минимуму.
Уход: кофейный скраб, крем для тела с мумие.
Завтрак (9:30): ячневая каша на воде с молоком, шоколадная колбаса, зефир, йогурт Даниссимо, кофе с молоком.
Обед (14:30): тушёная говяжья печень с луком, кусочек рисового пирога с желе, чай с молоком... Читать далее»

+13 | Комментарии (2)

	Системные рецепты: Рисовый пирог и желе из каркаде	30 марта 2016 года
	nastypanterra

Рисовый пирог с апельсинами и киви (можно добавить любые разрешённые фрукты или даже сделать его с овощами):
130 грамм пропаренного риса перемолоть в кофемолке. К полученной муке добавить 1/4 ч.л. соды, щепотку соли, 100 мл воды и выжать сок 1 апельсина. Все перемешать и дать постоять, чтобы мука набухла. Добавить порезанные фрукты, для сладости можно добавить чернослив. Смесь перемешать и поставить в разогретую духовку (200 градусов) на 20 минут.
Желе из каркаде:... Читать далее»

+16 | Комментарии (17)

	30.03.2016	30 марта 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Оказывается, чтобы поднялось настроение, перестала болеть голова и мир засиял новыми красками, надо просто сходить погулять! Побеситься с ребёнком, поболтать с мамашами, подышать свежим воздухом да и вообще развеяться!
А теперь о сегодня:
ДЦ-1. Неожиданно на 3 дня раньше.
Спорт: "я хочу такое тело"-2.
Уход: маска для глаз (Танюшка, спасибо, она классная!)... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)