Дневник пользователя nata-li-ch

Итак, новый рецепт для меня в мультиварке
Берем: картофель, пшено, капусту белокочанную, морковь, лук, сок томатный или пасту, соль, специи (я люблю куркуму, кориандр, перец, укроп)
Растительное масло 1 ст.л. (чисто символически)
Готовим:... Читать далее»

Всем привет.
Озаботилась рационом своего питания, после того как лично убедилась - диеты не работают. точнее работают так - похудел, перешел на обычное питание - поправился. Устала гонять туда-сюда 3-5 кг, хочу стабильного снижения веса, пусть медленно, но верно.
Задумалась - как питаться. Решила не изобретать велосипед, а обратиться к науке, нашла медицинские рекомендации «НИИ питания» РАМН на официальном сайте института. Изучила и с 1 июля буду придерживаться рекомендаций ученых.
Вот они... Читать далее»

Вступила в группу леди-пчелка. Мне нравится организовывать свой день рационально. Предпочитаю знать чем и когда буду заниматься. А так такой мотиватор, сделал дело и свободен.
Большой плюс системы, на мой взгляд, это безжалостное выбрасывание вещей, которыми не пользуешься. Трудно поддерживать порядок среди сотни ненужных вещей. Эти наши платья, которые еще почти ненадеванные, но ты знаешь что носить не будешь, потому как ошиблась с покупкой, не угадала фасон или цвет... Читать далее»

Держусь 3 день. Сегодня курица. Купила грудку. меню на день:
9 00 суп из кусочков курицы с петрушкой и лаврушкой
12-00 две котлеты запеченные в духовке
15-00 суп из кусочков курицы
18 -00 отбивная из курицы
20-00 две котлеты
Итого грамм 500-600 сырого мяса
Вес снижается, очень хочется сладкого кофе, но пока держусь

Ну вот и прошел 1 день первой диеты.
В принципе - терпимо. Рацион сытный. Обманула себя, на конец дня оставила более вкусные рецепты. Поэтому и прошел день успешно. Морской окунь в духовке в пакете - вкусно. Продержалась без кофе до вечера, а потом нарушила, в кофе добавила ложку молока. Но с учетом, что день белковый, а молоко тоже белок, думаю нестрашно.
Оказывается, как много мы в своей жизни жуем. Целый день контролироввала себя, чтобы не сжевать что-нибудь неплановое... Читать далее»

Дожилась! На весах 70! Просто кошмарный кошмар.
Рост 164. Живот как колобок, ноги покрыты толстым слоем жира, защипывается такая противная жирная складка
Все, решено, начинаю обратный отсчет. Сегодня.
С утра на рынок за рыбой. Купила на разный вкус навагу, морской окунь, скелет семги, и пара стейков толстолобика завалялись в холодильнике.
завтрак 9-00 навага 247 грамм, это 175 ккал, отварила с зеленью, лавровым и чуть перец черный молотый. Невкусно... Читать далее»