Старайтесь есть медленно, маленькими кусочками, тщательно их пережёвывая. Чем дольше вы едите, тем быстрее наступает насыщение, т. к. желудок даёт сигнал о насыщении только через 20 мин. от начала приёма пищи.
Смените тарелку! Ешьте из маленькой тарелочки, тогда визуально кол-во находящейся на ней пищи кажется больше. Этот психологический момент также позволяет легче переносить ограничения...
Читать далее»
Отказ от утренней трапезы ведёт к увеличению веса. У тех, кто начинает день на пустой желудок, увеличевается уровень холестерина в крови и снижается чувствительность к инсулину. В итоге энергии, необходимой для сжигания калорий, становиться меньше.
Чтобыф поддерживать свой животик в отличной форме, ежедневно делайте самомассаж. СОВЕТ:УКАЗАТЕЛЬНЫМ И БОЛЬШИМ ПАЛЬЦАМИ РАЗОМНИ ВЕСЬ ЖИВОТ, КАК БЫ ЗАЖИМАЯ КОЖУ В МАЛЕНЬКИЕ СКЛАДКИ. Затем попеременно правой и левой рукой выполни рублёные удары рёбрами ладоней и закончи массаж пощипываньем зоны вокруг пупка. Каждый приём выполняй не менее5-7мин. Соеденительные ткани живота очень слабые, поэтому помимо физ. упражнений и массажа их необходимо укреплять косметическими средствами. СОВЕТ:1ст. л...
Читать далее»
Моя процедура красоты состоит из трёх масок, которые делают одну за другой без перерыва, Для первой маски нужен обыкновенный геркулес.1-2 ст. ложки хлопьев заливают водой, перемешивают, наносят в 5-6 приёмов и сразу смывают. Кожа становиться гладкой и шелковистой. Для второй и третей масок нужно яйцо. Надо отделить желток от белка, взбить и нанести на кожу кисточкой или ватным тампоном. Когда подсохнет, нанести второй слой и смыть...
Читать далее»
Нашинкуйте на мелкой тёрке огурцы, отожмите сок и заморозьте из полученой жидкости кубики льда. Когда лёд будет готов, густо намажте лицо жирным кремом и начинайте массировать его"огуречным" льдом. Делать эту процедуру надо столько времени, сколько вытерпит кожа. Желаю успеха!!
жизнь продолжается!
7 часов назад