Дневник пользователя Natakada

Вчера пришло платье, которое я заказала в бонприксе сознательно на размер меньше Короче оно 46 размера - ни больше. А я 48 сколько себя помню. Но учитывая, что с тех времен я похудела на 4 кг, то влезла внего - туго-туго. До мероприятия (на которое я одену платье) - 5 недель! Так что килограмм на 5 похудеть успею - и будет идеально! Вот такой вот СТИМУЛ и МОТИВАЦИЯ). Обязательно потом фотки успеха в новом платье выложу

Вчера списалась в одноклассниках со старой знакомой, с которой не виделись больше 5 лет, т.к. я уехала в другой город. Среди общих друзей у нас была подруга, которая всегда страдала лишним весом. На момент моего отъезда она уже тогда весила килограмм 140... Так вот, когда стали обмениваться новостями, подруга и пишет, а ты в курсе, что Х умерла... я в шоке - ей ведь и 30 не было... Читать далее»

Весь день пока вожусь с ребенком (2мес) - все идет по намеченному плану, и настроение отличное! Но вечером- муж идет гулять с ребенком на 2 часа в парк (так сказать несет свою "вахту" ) так меня так и тянет что-нибудь слопать . Отвлекаюсь этим сайтом и вашими дневниками - всем спасибо. Ну и 2 раза в неделю калланетика... И все же- у вас какие способы?

А кто-нибудь еще не замечал такой прямой зависимости? Вот, например, я точно ощутила, что до подсчета калорий съедала меньше только потому что с началом подсчета вечно стало тянуть на перекусы, а от ужаса прибавленных калорий-стрес-а от стреса очередной перекус!... Замкнутый круг.

Для определения нормы калорий основного обмена существуют специальные формулы. Приведем в пример расчеты Доктора Узин Каллауэй, специалиста Университета Джорджа Вашингтона по лечению ожирения:
Формула для мужчин: рост в сантиметрах, умноженный на пять, сложить с весом, умноженным на четырнадцать, прибавить шестьдесят шесть и вычесть возраст, умноженный на 6,8.
Так, рассчитаем норму для 35-летнего мужчины ростом 172 сантиметра и весом 82 килограмма:
172 Х 5 + 82 Х 14 + 66 – 35 Х 6,8 = 1836... Читать далее»