Дневник пользователя Natali-0904

Natali-0904
Рейтинг: 2838
Последний визит: 17 марта 2018 года

Рубрика "Всё о похудении." / Все записи

	Ужин: вредно или нет?	4 марта 2012 года
	Natali-0904

Этот вопрос постоянно волнует тех, кто пытается сбросить лишний вес или просто хочет оставаться в хорошей форме.
Дискуссии на тему «Стоит ли ужинать?» не утихают. Ночной голод целебный, считают одни. Другие же утверждают, что перерывы между едой более 12 часов на 80% снижают эффект похудения и провоцируют развитие некоторых заболеваний. Попробуем разобраться.
Эксперт - Алла Шилина, врач высшей категории, эндокриног-диетолог, эксперт Herbalife
АРГУМЕНТЫ ЗА
Психологически верно... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Как не повредить иммунитету, если вы решили похудеть?	23 февраля 2012 года
	Natali-0904

Часто в погоне за стройной фигурой забываем о здоровье. Прежде чем сесть на продожительную и жесткую диету, лучше сначала попробовать разгрузочные дни. Это позволит вам получить первые результаты и избежать последствий для вашего иммунитета.
Иммунная система человека чутко реагирует на все усилия «хозяина», направленные на снижение массы тела. Дело в том, что иммунитет может беспокоиться, видя, как хозяин теряет в весе. Это естественная защитная реакция... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	Разгрузка, или Как правильно сесть на диету.	7 февраля 2012 года
	Natali-0904

Зима в разгаре и многие из нас накопили жирок. Чаще всего — он лишний для нас. "Надо бы разгрузиться!", — говорим мы.
А как это сделать правильно, чтобы разгрузка не превратилась (чуть позже) в перезагрузку со всеми, как говорится, вытекающими? А если вы в отличной форме и просто хотите ее сохранить? Прислушаемся к диетологам.
Суть — в одном продукте
Разгрузочные дни, как правило, предполагают потребление в течении 24 часов одного продукта — растительного или животного происхождения... Читать далее»

+5 | Комментарии (6)

	11 продуктов, которые сжигают жир.	25 января 2012 года
	Natali-0904

Для того чтобы похудеть совсем необязательно сводить дневной рацион питания к одной воде, так как существует ряд продуктов, которые успешно помогают бороться с лишним весом.
1. Яйцо.
По данным последних исследований, люди с излишним весом, в течение года съедавшие на завтрак два яйца, сбросили на 65% больше веса, чем те, кто заменял яйца бутербродом с такой же энергетической ценностью... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	Рекомендации питания при ожирении.	16 января 2012 года
	Natali-0904

Наверное каждая из нас хоть раз в жизни сидела на какой нибудь диете или устраивала себе разгрузочные дни. Только вот одни легко удерживают идеальный вес, а другие никак не могут расстаться с лишними килограммами. Впрочем все в наших силах. Иметь стройную фигуру может любая женщина.
В этом вам помогут советы врачей-диетологов и знатоков.
1. Постарайтесь не голодать, и вместе с тем не переедать. Каждую порцию поделите на две половинки. Одну из них съедайте, а вторую спрячьте в холодильник.
2... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	Аромат твой союзник.	16 января 2012 года
	Natali-0904

Существуют ароматы, которые разжигают аппетит. Например, как сразу хочется, есть, когда вдыхаешь запах чеснока, а есть те, которые приглушают чувство голода. Если нет аллергии на запахи, воспользуйся секретами ароматерапии: приобрести масло мяты перечной.
Исследования показали, что если человек регулярно вдыхает запах мяты перечной, то он потребляет в неделю на 23% меньше калорий, чем обычно.

+3 | Комментарии (0)

	Чаи и таблетки.	7 января 2012 года
	Natali-0904

Специалисты напоминают о вреде напитков и таблеток, употребляемых с целью снижения веса.
Негативные побочные эффекты от них во много раз превышают пользу - обезвоживание, проблемы с кожей и желудком, депрессия, выпадение волос, бессонница и т. д.
Для похудения необходимо следить за рационом и больше двигаться. Это единственные способы здорового похудения.

+5 | Комментарии (0)

	Самые полезные продукты.	25 декабря 2011 года
	Natali-0904

Эти продукты богаты шестью основными питательными веществами, которых обычно недостает в рационе женщин: железом, кальцием, фолиевой кислотой, клетчаткой, витамином В6 и цинком. Они должны составлять основу вашего рациона.
1. Постная говядина (железо, цинк, витамин В6).
2. Фасоль (железо, кальций, фолиевая кислота, клетчатка, цинк)
3. Консервированный лосось (железо, кальций, витамин В6, цинк, жирные кислоты омега-3).
4... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Зимнее табу на продукты.	19 декабря 2011 года
	Natali-0904

Зимой нас чаще, чем в теплое время года, тянет на калорийные продукты и сладости, так наш организм пытается согреться.
Строгие диеты не для холодных месяцев, а чтобы не набрать лишнего, соблюдайте главные пищевые табу. Не нужно пробовать нового, есть сладкое и вредное…А БАДы, таблетки и чай для похудения зимой особенно нагружает организм, пишет Правда. Ру.
1. Не голодать!!!
Зимой ни в коем случае нельзя устраивать организму стресс... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Какие продукты помогают худеть.	12 декабря 2011 года
	Natali-0904

Какие продукты способствуют похудению
Один из самых интересных секретов похудения включает в себя так называемые продукты, способствующие сжиганию жира.
Речь идет об обычных продуктах питания, которые не только обладают питательной ценностью, но и помогают сжечь лишние калории, то есть способствуют похудению... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)