Дневник пользователя natalia_zotova

Как не наедаться на ночь
1. Вместо бутерброда или крекеров выпейте чашку зеленого чая или стакан минеральной воды с ломтиком лимона. Жидкость заполнит желудок и «обманет» чувство голода.
2. Если совершать прогулки к холодильнику поздно вечером Вас вынуждает скука, то нужно эту скуку победить. Выберите себе занятие по душе: вязание, чтение и т.д.
3. Просмотр телевизора может развлечь и избавить от скуки... Читать далее»

Счастье не зависит ни от материального положения, ни от фигуры. Счастье – это ощущение комфорта, или риска, или легкое беспокойство с последующим успокоением. Счастье - у каждого свое. И поэтому когда вы спрашиваете, как мотивировать себя для похудения, стоит задуматься о том, что делает счастливой именно вас.
Большинство женских журналов публикует статьи о том, что мотивировать себя для похудения можно просто… полюбив себя... Читать далее»

1 фотография

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок... Читать далее»