Дневник пользователя nataliR38

nataliR38
Рейтинг: 2257
Последний визит: 7 сентября 2020 года

	12,07,2019г	12 июля 2019 года
	nataliR38

Сегодня быб СТРЕСС!!! Ужас сколько нервов ушло. Так хотелось съесть что-нибудь сладенькое, но я держалась)
Итак меню:
Завтрак: конвертики из лаваша и трех ложек творога со сметано и укропом, пол чашки черного чая.
Второй завтрак: персик.
Обед: 250мл борща на говяжьем бульоне (да, он все-таки закончился. Очень жаль, ведь завтра снова на работу. Придется на обед брать рис или картошку), Пол чашки зеленого чая... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	11,07,2019г	11 июля 2019 года
	nataliR38

Привет всем Сегодня отправили шефа на отдых (первый раз за мои 8 лет работы). Ну ладно, в добрый путь))) Ну а мы расслабились. НЕТ! Совсем нет. Ужасно много работы, еще и дергают постоянно, отвлекают. В конце дня аж сорвалась! Ну задолбали же Слава богу день закончился, но меня уже обрадовали рабочим днем в субботу. Вот теперь сижу и думаю - мне деньгами взять за выход или выходной перенести
А теперь меню:
Завтрак: три маленьких картошины, огурец, кусочек куриной ветчины... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	10,07,2019 день 3	10 июля 2019 года
	nataliR38

Привет всем Сегодня был замечательный день. Я такие люблю - трудные, хлопотные, но насыщенные. Когда приходишь домой, а по телу разливается приятная усталость и осознание, что ты справилась
Сегодняшнее меню:
Завтрак: 2 конвертика из лаваша с ветчиной, сыром и помидорами.
Второй завтрак: банан, персик
Обед: борщ на говяжьем бульоне с ложкой 15%-ной сметаны
Полдник: салат со свеклы, моркови, чеснока, заправка - немного сметаны... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	09,07,2019 день 2	9 июля 2019 года
	nataliR38

Интересно на сколько меня хватит
Итак меню:
Завтрак: 4 ложки (столовых с горкой) гречневой каши тушеной в горшочках с овощами и курогрудью, стакан воды, 1/2 помидора
Второй завтрак: 2 персика, 2 кусочка сыра тоненьких- грамм по 10-20 на глаз. Купила соленую минералку - весь день пила)
Обед: борщ на говяжьем бульоне 2 половника, 250мл, кусочек черного шоколада - один квадратик.
Полдник: две большие абрикосины, кусочек сыра грамм 10... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	08,07,2019 начало	8 июля 2019 года
	nataliR38

Попробую отчетики по еде, может со временем добавлю подсчет калорий. А это придется осваивать, когда снижение веса остановится. Надеюсь до 80 кг я дотяну "на автопилоте" ПП и прогулках по городу и с Лесли.
Итак:
Завтрак: Стакан воды, яишница из двух яиц с луком и помидором на столовой ложке подсолнечного масла.
Второй завтрак: Кабачковые оладьи и 2 ложки15%-ной сметаны
Обед: Борщ на говяжьем бульоне два половника (250мл), зеленый чай... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Месяц на Diets	7 июля 2019 года
	nataliR38

Утра доброго всем-всем
У меня сегодня месяц, как я на сайте.
Из положительного - вес уходит стабильно и не слишком быстро. Где-то по 1,5кг в неделю. Надеюсь догнать до 80 и закрепить этот результат. В идеале было бы 55кг, но это меня пугает. Во-первых - это сложно в плане еды. Я не готова жить на кефирах и салатиках. Мне нужны рыба и мясо Во-вторых - для такого результата необходима серьезна физическая нагрузка, а моя спина мне этого не позволит... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	Отчет за неделю	30 июня 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Наконец собрала мысли для дневника.
1. На этой неделе долой еще 1,5кг. Со спортом все сложно, потому как опять дала о себе знать моя любимая спина. Ходила, старалась не меньше 8000 шагов в день. Пару миль попрыгала с Лесли, но на следующий день стало хуже, поэтому пока только бродила по городу.
2. Суббота Обошла город по периметру)))) 13,5 км = 21000 шагов.
3... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Спасибо, девочки)))	23 июня 2019 года
	nataliR38

Ой, девочки, огромное спасибо вам за поддержку
У меня назрел вопрос о подсчете калорий. Купила кухонные весы, решила попытаться) Первая же попытка - довольно неудачная по нескольким причинам.
1. В будень день дома готовит мама, потому что дома. Высчитать что и как она ложит проблематично, да и не понимает она всего этого.
2. По моим подсчетом у меня выходит в день около 2000 кКал, при норме для похудания 1700 кКал. При этом вес вполне успешно уходит... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Моя первая двадцаточка))))))	22 июня 2019 года
	nataliR38

Утром стала на весы, они показали мне 94,8кг)) ВАУ!!! Моя первая двадцатка))))
Это не смотря на то, что я эту недельку чуть пофилонила со спортом. К моей обжаренной на солнце тушке добавились КД, что не лучшим образом сказалось на самочувствии. НО!!! Уже все хорошо, не считая катастрофической потери шкурки и общего зуда всего организма И я сегодня праздную свой первый маленький юбилейчик
Следующая веха - 80кг... Читать далее»

+14 | Комментарии (9)

	Выходные закончились. УРА (наверное)	17 июня 2019 года
	nataliR38

Привет всем Если утром хреново, то вечером все было просто отлично. М-да, неплохой я перегрев вчера схватила, утром голова кружилась - даже зарядку сделать не смогла. На завтрак сладкий чай, на обед ряженка, на ужин немного супа, больше ничего в себя впихнуть не смогла((
К вечеру маленько отошла, прошла 2 мили с Лесли и сделала комплекс проверенных упражнений для укрепления спины и пресса.
Вроде полегчало
Сегодня решила узнать, насколько подвижная у меня работа, не выключала шагомер весь день... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)