Дневник пользователя nataliR38

nataliR38
Рейтинг: 2257
Последний визит: 7 сентября 2020 года

	03,08,2019	3 августа 2019 года
	nataliR38

Добрый вечер всем
Мое сегодняшнее меню:
Спорт: два часа прогулки по городу, 25325 шагов за день.
С утра ходила за покупками, с 10 до 13, а потом до четырех у плиты, стирка, уборка. В общем в пол пятого упала и заснула
Сегодня попросила брата сфотографировать меня) Фотки немного не удачные, фотограф с него аховый , но чуть-чуть До и После
лето 2016
январь 2018
сегодня

4 фотографии

+13 | Комментарии (7)

	02,08,2019г	2 августа 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Сегодняшнее меню:
Вот это я наела сегодня, ничего себе Думаю это из-за оладьев - вроде и наелась, а вроде и мало показалось. И целый день чего-то хотелось.
Спорт: 1,5 часа прогулки по городу, 21684 шагов за день Опытным путем выяснила, что мой браслет считает интенсивные махи руками как шаги. Так что на утреннюю зарядку его сняла.
Что-то на меня сегодня навалилось плохое настроение и одолели грустные мысли... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	01,08,2019	1 августа 2019 года
	nataliR38

Мое меню на сегодня:
Спорт: 1,5 часа интенсивной ходьбы по городу. 26650 шагов за весь день (учитывая утреннюю зарядку и рабочие часы.)
Пять месяцев похудения и спорта не прошли даром. От окружающих слышу только комплименты ( ), в организме тоже имеются положительные тенденции - укрепились мышцы спины и стали менее болезненными основные нагрузки, что и требовалось изначально. Минус - что-то начал болеть тазобедренный сустав, но это может позвоночник влиять... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	30 и 31,07,2019г	31 июля 2019 года
	nataliR38

Вчера была буря, поломало много деревьев, пообрывало ветками провода, не было света, не было отчета. Восполняю.
Меню 30,07
Спорт: час ходьбы по городу, из-за грозы последние 30мин почти бежала, на сколько позволила больная спина.
Меню 31,07
Спорт: 40 мин. ходьбы "под Лесли", 20 мин с гантельками.
По совету завсегдатаев сайта пытаюсь уйти от углеводов на ужин, делать его более белковым... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (2)

	29,07,2019	29 июля 2019 года
	nataliR38

Добрый вечер всем
Мое меню:
Мой спорт: 40 мин. интенсивной ходьбы на месте как всегда "под Лесли", 20 мин. упражнений с гантельками.
Сегодня забыла свой фитнес-браслет дома, а значит много шагов осталось неучтенными( По браслету 6285 шагов на вечер - моя чистая тренировка)
Пельмени закончились, я купила хлопья 4-х злаков, завтра утро будет правильным и здоровым (наверное)... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	28,07,2019	28 июля 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Меню на сегодня:
Спорт: спорта сегодня не было, но за домашними делами + поход в магазин (в новом платюшке) находила 16000 шагов.
Умные люди говорят избавляться от углеводов на ужин, а я сижу и думаю, ну как же так - я приду с работы и не съем с родного сада ни грушки, ни яблочка. Лето же и все такое вкусное, а на работе сильно не разгонишься с едой, все быстро-быстро, ведь обеденного перерыва нет, приходится урывать время, когда посетителей нет... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	27,07,2019 Опоздала)	28 июля 2019 года
	nataliR38

Вчера у меня сайт очень долго грузился, потому отчетик с опозданием.
Меню:
Спорт: всего час прогулки по городу, больше не осилила что-то.
Вчера устраивала стресс для организма по совету одной из пользовательниц на сайте. На обед съела целую скумбрию, запеченную в фольге со сливочным маслом. Это и правда был стресс - в желудке поселилась ужасная тяжесть и не отпускала до утра, еще возможно это и не взаимосвязано, но раньше такого не было, проснулась от того, что болит сердце. НО... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	26,07,2019	26 июля 2019 года
	nataliR38

Вечер добрый всем
Меню:
Спорт: 2 часа быстрой прогулки по городу, 14 тыс. шагов, за день 26 600, м-да, прием товара весьма хлопотное дело, но хоть нервы не трепали, и за то огромная благодарность всем причастным и непричастным
Вечер пятницы, зарплата в понедельник, а в кошельке еще имеется денежка, значит в планах шопинг Пойду завтра деньги тратить)))
Сегодня днем был дождь, а вечером пасмурно, но как же одуряюще-прекрасен аромат цветов... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	25,07,2019	25 июля 2019 года
	nataliR38

Привет-привет
Обязательная программа Меню на сегодня:
Спорт: 50 минут фитнес-ходьбы + упражнения с гантельками.
Лирическое отступление: сегодня первый день моего общения с фитнес-браслетом. Что я могу сказать: или у меня бракованный браслет или телефон терял примерно треть моих шагов. За месяц пользования шагомером в телефоне я вывела, что обычный мой день равен 6000 шагов, плюс занятие около часа - еще 6-7 тысяч. Итого к концу дня набегало около 13-14 тысяч шагов... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (8)

	24,07,2019	24 июля 2019 года
	nataliR38

Привет всем
Мое сегодняшнее меню:
Спорт: полтора часа очень быстрой ходьбы по городу - 11 000 шагов, 18 000 шагов за день.
Мне сегодня братишка сделал приятность - подарил фитнес-браслет Хоть день варенья у меня через месяц, все-равно приятно - говорит: "Он же тебе сейчас нужен, так пусть пользу приносит, а не в столе лежит." А так как у нас дни рождения с разницей в две недели, то его дрель уже лежит на полочке - ждет своего часа

1 фотография

+9 | Комментарии (4)