Дневник пользователя Наталишна_к

Наталишна_к
Рейтинг: 2703
Последний визит: 29 ноября 2022 года

	Изменение!	5 ноября 2017 года
	Наталишна_к

Тьфу-тьфу! Ушла от цифры 94, немного, правда, чуть более 1 кг... Посмотрим. Главное- прогресс, а то грустно, когда топчусь неделю на одном весе. Хотя и это уже проходила, главное - не вернуть все "добро" обратно. Кое-какие умные мысли и хорошие привычки, надеюсь, не подведут и не оставят меня ))))

+2 | Комментарии (0)

	Заколдованная цифра	3 ноября 2017 года
	Наталишна_к

Застряла на цифре 94...

+1 | Комментарии (3)

	Уже не такое ожирение	24 октября 2017 года
	Наталишна_к

Смех сквозь слезы... У меня ожирение теперь уже не второй степени, а первой... но еще ожирение, а не просто лишний вес.. Еще ползти до цели 14 кг

+2 | Комментарии (3)

	Резиновая Зина или Женщина-гармонь	21 октября 2017 года
	Наталишна_к

Ну вот, вроде процесс пошел, но особой радости нет. Потому что дежавю... То есть, проходили мы это. Ну, худела я уже с 95 до 80 два раза. Первый раз, лет 15 назад - сама не поняла почему - пууух! сдулась - и все. Ну да, было много спорта, возможно меньше ела, но как-то неосознанно это все. Также незаметно "богатство" и вернула.
Второй раз - все нервы, житейские трудности, все было, прямо скажем, серьезно. Но опять же - так было все серьезно, что не до еды мне совсем тогда было... Читать далее»

+12 | Комментарии (8)

	Сколько мне надо калорий в день	20 октября 2017 года
	Наталишна_к

Рассчитала на калькулаторе, сколько мне надо калорий в день для похудания до 80 кг. Вот такой рачет.
Cуточная норма калорий по формуле Миффлина - Сан Жеора (ккал):
Для похудения в безопасном режиме уменьшите норму потребления:
до 1851 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.3 кг, а через месяц на 1.27 кг
Для похудения в быстром режиме уменьшите норму потребления:
до 1634 ккал. Через неделю вы похудеете на 0.5 кг, а через месяц на 2.12 кг... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Уменьшение углеводов в питании	19 октября 2017 года
	Наталишна_к

Тренер сказал - уменьшаем углеводы, просто от спорта не надейтесь похудеть. С трудом, но за неделю поняла, где и за счет чего их уменьшить (ага, были и личные открытия про безобидный мармелад и зефир ). Посмотрим, пока времени мало прошло. Переходим уже на увеличение числа повторений - на это еще неделя уйдет, потом вес добавлять мне будет для тяжестей

1 фотография

+2 | Комментарии (0)

	Снова здоровО...	17 октября 2017 года
	Наталишна_к

Грустно, но надо.. Процесс похудения в тупике, успех переменный, вес тот же. С 10.10.17 начала подсчет калорий
с 11.10.2017 - спортзал (тренажеры)

+1 | Комментарии (0)

	Все заново...	22 августа 2014 года
	Наталишна_к

На колу мочало - начинай с начала..
После ряда грустных проблем, в том числе со здоровьем, я поправилась... Но меня это не устраивает... После долгих рассуждений перехожу на МИНУС 60
Итак, вес утром (О УЖАС!!! ) 94 кэгэ...м-дя...

+2 | Комментарии (7)

	Взгустнулось...	6 ноября 2013 года
	Наталишна_к

Была долго без весов - и вот на одних вес показали весы 83... А на других (своих) - целых 86,5...
Чего-то я сразу скисла.. Этот вечный бой... Холодно на улице и мокро, охота горячего и вкусного... Еще не могу перестать быть как собачка - все себя едой поощряю... Короче, скуксилась и ушла в несознанку сегодня - съела печенье... Сразу заныл желудок, но зато есть совсем перехотела.
Пойду посмотрю фото "До и после" - пока я собираюсь - люди делают...

+9 | Комментарии (8)

	Катрин Денев - ей будет 70!!!	22 октября 2013 года
	Наталишна_к

А она, как вино, все только лучше с годами!
Французская актриса Катрин Денев (Catherine Deneuve), урожденная Дорлеак (Dorleac) родилась 22 октября 1943 года в Париже. Она была третьей из четырех дочерей в актерской семье Мориса Дорлеака и Рене Денев.
Окончила парижский лицей «Ла Фонтэн».
Дебютировала в кино, не получив специального образования. Первой ее картиной был фильм «Ученицы коллежа» (Les Collegiennes, 1954) Андре Юнебеля. Читать далее»

+5 | Комментарии (4)