Дневник пользователя Наталишна_к

Наталишна_к
Рейтинг: 2703
Последний визит: 29 ноября 2022 года

	Полный стабилизец...	11 апреля 2013 года
	Наталишна_к

Да, прошлая паника оказалась ложной , я забыла про такое явление как КД просто и про то, что у меня стабильно плюсуется килограмма полтора перед ними... Все вошло в колею, вес опять 86,3 - 86,4... Как и раньше. Поднятая паника помогла зато в коридоре калорий удержаться. и еще я снова взялась за дневник питания
Но этот стабилизец достал... Правда, пититься начну по-другому после поста и надеюсь, что будет результат... Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Облом! Дайте пенделя!	8 апреля 2013 года
	Наталишна_к

Ну вот, добралась до веса в 86 кг. и... и расслабилась!
На весах сегодня 87,5 - и это за выходные!
Ну да, расслабилась вчера и приготовила вкуснючую форель в духовке . Съела раза два по два куска - вот, получите и распишитесь
Сколько раз наступать можно на эти грабли? Вес согнала - расслабилась - набрала - и так по кругу от 86 до 88
Как бы сдержаться и опять вернуться к нормальному питанию, а не нажраться с расстройства...

2 фотографии

+6 | Комментарии (32)

	Продолжаю стройнеть!	5 апреля 2013 года
	Наталишна_к

Да, я продолжаю стройнеть , и это - не просто факты (хотя их мало)
Это самомотивация, и если что - подключайтесь!
Весы показывают уже который день 86,1!!! Немножко поднажать - и грамм 200 бы скинуть, чтоб циферки изменились, 85 я так давно не видела !

1 фотография

+4 | Комментарии (5)

	Не кисну!	27 марта 2013 года
	Наталишна_к

Просматриваю фото "до и после", мотивируюсь! Во сила воли у людей! Но не все вес удержали, печалька... Мне это знакомо.
Хрущу огурцом с хлебцом ржаным - такой у меня перекус.
А мой вес как вкопаный, да и объемы. Хотя рассчитали с помощью девочек на сайте мне калории и я их придерживаюсь. Но я не кисну - результат просто обязан появиться! Буду прыгать, когда замаячит цифра 85!

+4 | Комментарии (7)

	Есть ли у вас план? Как вы считаете калории?	26 марта 2013 года
	Наталишна_к

Если вы знаете, сколько вам в день нужно калорий, то как практически планируете именно столько съесть? у меня "качели" выходят только, день ото дня отличается.
Нужен жесткий план, строго отмерить себе количество еды на день - и ни шагу назад?

+7 | Комментарии (30)

	Не худеется...	25 марта 2013 года
	Наталишна_к

Хм, я и так вроде знаю ответ - я мало двигаюсь. не дружу со спортом и много ем.
Вот сегодня просто караул - проспала, еду не приготовила и ем что попало.
Но я добросовестно веду дневник питания.
Пишут, чтобы похудеть на полкилограмма в неделю, необходимо ежедневно создать дефицит в 500 ккал. Всего то!
Рассчитала, что при весе 84, росте 164 и возрасте 42 мой коридор по калориям 1400-1600 ккал (это с учетом того самого дефицита уже)
Вот получается что
18.03. 1200
19.03. 1813
20.03... Читать далее»

+3 | Комментарии (14)

	Перебор...	20 марта 2013 года
	Наталишна_к

Ну вот, спасибо дневнику питания, что все посчитал.. А то я б так и думала, что мало съела вчера... А оказывается, что не так уж и мало по калориям почти 1800!
Ну вроде два кусочка шоколада горького (не молочного) и три зефирки за весь день не много... Но стыдно! Лучше б без них, но я теряю волю при виде зефира, эх и зачем его только купила мама... Со спагетти было сытно весь день, и хотя и говорят, что от сделанных из твердых сортов пшеницы не полнеют, но отвеса нет. Что ж, учту... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	На пути к себе.	19 марта 2013 года
	Наталишна_к

На пути к себе главное - найти этот самый путь
Одни его знают как-то, ну вот просто знают - все тут. Другие ищут и находят более-менее успешно. Третьи мечутся и блуждают, потом бросают это дело и начинают заново... Мне не повезло - я из третьих.
Ну и что? главное что-то вообще делать (в свете моей непролазной лени - это важно!). Дорогу осилит идущий - не ново, но верно.
Итак, продолжаю путь к себе в N-надцатый раз (ну и что? главное - двигаюсь)... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Я в поиске и считаю калории	18 марта 2013 года
	Наталишна_к

Стараюсь всегда поститься, так привыкла. Это МНЕ надо, своего рода тренировка дисциплины тут тоже имеет место быть.
Поэтому начала считать калории, что же я съела и веду дневник питания.
И чего я раньше не пользовалась им тут на сайте? Удобно и все сразу видно. По результатам пищевого дневника будут оргвыводы для меня (с ленью бороться тоже надо - не лениться готовить нужную пищу).
Похудеть - дело для меня суперважное и нужное, но все-таки - ВТОРОЕ... Читать далее»

+5 | Комментарии (10)

	Советы по организации похудения	18 марта 2013 года
	Наталишна_к

Очень многие хотят похудеть, но это нужно делать правильно, тогда вы сможете увидеть результат и уже не остановитесь на половине пути.
Вот 24 совета для похудения, которых рекомендуют придерживаться известные диетологи.
1. Установите реалистичные планы по потери веса. От 0,5 кг до 2 кг в неделю.
2. Следите за тем, что вы потребляете. Люди, которые отслеживают все, что они едят теряют вдвое больше веса, чем те, кто этого не делает, показывает исследование.
3. Мотивировать себя... Читать далее»

+17 | Комментарии (7)