Дневник пользователя Наталишна_к

Наталишна_к
Рейтинг: 2703
Последний визит: 29 ноября 2022 года

	Приступ самоедства	15 марта 2013 года
	Наталишна_к

Я жирная. Это потому, что по ИМТ у меня ожирение 1 степени. ААААААААААААА!

+4 | Комментарии (20)

	Насмотрелась и..огорчилась..	14 марта 2013 года
	Наталишна_к

Ну вот, опять посмотрела на фото "До и после" и огорчилась. Не за них. За себя, конечно. Люди с нового года уже сбросили килограмм по 10, а я никуда практически не сдвинулась. Минус 1,5 -1 кг - это мелочевка. Не потолстела - тоже хорошо, но не похудела ведь! А что я сделала, собственно говоря, для цели? А?
Да в том то и дело, что даже толком и ничего. Так чего же хочу то? Пинка, блин... Да, меньше стала есть, но бестолково как-то.
Как себя за шиворот взять и встряхнуть, а... Читать далее»

+11 | Комментарии (38)

	12 способов не дать себе похудеть	7 марта 2013 года
	Наталишна_к

Я знаю всего один гарантированный способ избавиться от лишнего веса — не переедать, но могу назвать не менее 12 способов, как не дать себе похудеть. Все они проверенны многолетней практикой, и я с удовольствием поделюсь ими с тобой. Читай, думай, делай выводы!
СМОТРИ НА СЕБЯ МАМИНЫМИ ГЛАЗАМИ... Читать далее»

+7 | Комментарии (0)

	К лету готовлюсь!	7 марта 2013 года
	Наталишна_к

Ну, я конечно и так красавишна, но нет же предела совершенству!
Поэтому занимаюсь собой дальше:
- маска для волос желток +медок
- крем купила для личика
- ноготочки в порядок привела
- продолжаю питание и движение на снижение веса и объемов. Успехов быстрых нет, но своим серьезным достижением считаю стабилизацию веса - я не полнею уже год. Да, этого маловато - мне надо скинуть для начала 2 кг. Завтра праздник, но это не повод набивать желудок и толстеть, ага... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Про дисциплину	6 марта 2013 года
	Наталишна_к

Я молодец! Вчера не наелась вечером после разргузки!
Но и совсем ничего не съесть не смогла - из супа вытащила крылышко куриное и захомячила. Потом две ложки купа налила в кружку и съела чайной ложкой.
Все-равно минус 1 кг! - весы порадовали.
Маску для волос сделала - желток+масло растительное 2 чайных ложки, смыть через полчаса (голову укутала целлофаном и полотенцем) и смыть с шампунем, промывая раза 2 - волосы мягкие и послушные. Да, еще ногти пилила-красила
Сегодня вот в раздумьях... Читать далее»

+2 | Комментарии (8)

	Хочу постройнеть. И похудеть на 2 кг	5 марта 2013 года
	Наталишна_к

... а после этого - еще на 2... ну, а после закрепления результата - еще на 2 кг. И в объемах уменьшиться...
Как худевшая на -10, знаю что потом бывает +12
Потому хочу постройнеть. И никогда больше не набирать назад потряные кг-шечки.
Это мантра, если что . Но точнее - план стратегический

+4 | Комментарии (5)

	Разгрузочный день	5 марта 2013 года
	Наталишна_к

9.00. Для себя я решила, что при моем весе и при моих феноменальных способностях съедать все, что плохо лежит и не спряталось, мне необходимы разгрузочные дни. Замахнулась на 2 раза в неделю но поняла, что исхудаю ... а точнее - сорвусь точно. Потому решила, что достаточно с тебя, дорогуша, одного дня непожирательства в недельку. И про то бы не забыть, ага...
Накануне определившись с меню на это день, купила сметанки 350 г. 15% и молоко (вчера же от него и отхлебнула) 1,5%... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Тело - в дело!	4 марта 2013 года
	Наталишна_к

В смысле - нефиг ему в расслабухе пребывать. Полные меня многие поймут - с большим весом лень двигаться, но это ж замкнутый круг. Как у многих работающих, на спорт времени почти нет. А как у всех ленивых - его просто нет! .. Но это не повод филонить. Будем искать выход.
Пешком на работу - раз (у меня - полчаса делов то).
С работы - пешком (мне почему-то особенно это лениво)..
К коллегам этажом ниже и этажом выше не звоним по внутреннему телефону, а лишний раз к ним сходим... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	Примеры разгрузочных дней	1 марта 2013 года
	Наталишна_к

Показано проведение регулярных разгрузочных дней. Разгрузочные дни делятся на углеводные, жировые, белковые.
Углеводные разгрузочные дни. Применяются яблочные, компотные, сыро-овощные, арбузные, огуречные. Они малокалорийные, лишены жиров, бедны поваренной солью, богаты солями калия. Они создают чувство сытости, тормозят пищевой центр.
Яблочный день: 1,5 кг яблок (сырых или печеных) в течение дня распределяются равномерными порциями через каждые 3 часа... Читать далее»

+2 | Комментарии (7)

	БЖУ	1 марта 2013 года
	Наталишна_к

Во как! Оказывается, нельзя бездумно жиры ограничивать в питании!
Лечебное питание при ожирении
Лечебное питание при ожирении является основным лечебным фактором воздействия на нарушенный обмен веществ.
Больные с нерезко выраженной тучностью (не более 10% от должного веса), при отсутствии тенденции к прогрессированию ожирения, без осложнений со стороны внутренних органов, не нуждаются в переводе на специальную диету... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)