Дневник пользователя Наталья_1993ВК

Я даже не буду ставить теги "диета Кима Протасова", "выход" и "спорт", а просто заменю их на "срыв", "привес" и "оптимизм".
Но почему "оптимизм" скажете вы? А потому что без оптимизма я бы больше погрязла бы в пучине обжорства и совсем забила бы на свою фигуру, но я знаю, что когда выходишь из диеты (и особенно когда в течение недели ешь вообще что хочешь, как я) привес в 2 кг (мои 65 сменились на 67) это вполне нормально... Читать далее»

... и мотивации Хотелось бы поделиться с вами этой статьёй: http://darebee.com/fitness/how-to-maintain-commitment.html
Да и сам сайт вполне неплох. Например, мне очень нравится тот стиль питания, что предлагается создателями сайта: http://darebee.com/nutrition/healthy-eating-guide.html К тому же, там вы сможете найти интересные рецепты, а также программы спортивных тренировок (может быть вы видели в сети картинки с программами "как стать супергероем", - так вот, они взяты именно оттуда)... Читать далее»

И это была первая неделя выхода. Что я могу сказать)) Для меня эта неделя была чуть ли не тяжелее самой диеты Не скажу, что я справилась в полной мере, но и не пустилась "во все тяжкие", что уже неплохо. Вес у меня тот же, параметры те же, полет нормальный))... Читать далее»

Итак, это последняя неделя диеты и мой нынешний вес составляет *барабанная дробь* 65 кг... Читать далее»

Я ничего не понимаю)) Спортом не занималась 4 дня (в "те самые дни" у меня начинает болеть живот после 10 минут занятий спортом), устроила себе мини-срыв (попыталась сделать оладьи - банан и яйцо - я о банане уже месяц мечтаю, и еще один месяц терпеть уже не в силах), а похудела на 2 кг, причем объемы те же, только в ногах 1,5 см ушло В любом случае я рада потере 2х кг... Читать далее»

На этот раз результаты довольно-таки обескураживающие, но ожидаемые.
Все показатели остались теми же, лишь в груди я похудела на полсантиметра, а на руках эти полсантиметра прибавились. Причин может быть несколько:
1) На этой неделе я приболела, и, тк мне на следующий же день нужно было выйти на работу, пришлось выпить терафлю... Читать далее»

Итак, на этой неделе я изменила своим принципам и пропустила в общей сложности 4(!) дня упражнения с Джилл (занимаюсь по программе Jillian Michaels - Body Revolution), но сегодня я восполню хотя бы один из них, тк сегодня по расписанию у меня день отдыха. Вообще моё спортивное расписание на неделю выглядит так: тренировка 1, тренировка 2, кардио, тренировка 1, тренировка 2, кардио, отдых. Ну а дальше тренировки меняются каждые 2 недели, постепенно усложняясь... Читать далее»

Вообще я собиралась сделать запись 10-го числа, но тк доступа к интернету у меня в эти дни не было, пишу только сейчас
Вес: 68 кг
Грудь: 93
Талия: 70
Бедра: 103
Ноги: 58
Руки: 27.5
Продолжаем дальше

Снова спустя долгое время села на диету Кима Протасова. Цель: от 71 кг к примерно 65 кг (но, конечно, важнее всего самочувствие и внешний вид в общем!)
Проводить измерения буду каждую неделю, всего "проект" длится 10 недель.
Итак, день 1:
Вес: 71 кг
Грудь: 98,5
Талия: 72,5
Бедра: 104
Ноги (ляжки?): 59,5
Руки (бицепс): 29
Все части тела, за исключением, конечно, талии, измеряла в самом широком месте... Читать далее»