Дневник пользователя наталья л 1 р

Помогите разобраться пожалуйста. Хочу попробывать очищение рисом для похудения. И совсем растерялась от предложенных методов приготовления риса и способа употребления. Как на самом деле нужно? Один из вариантов: берёшь столько столовых ложек риса, сколько тебе лет, промываешь, заливаешь кипячоной водой и ставишь в холодильник. Далее каждое утро берёшь по столовой ложке риса и отвариваешь 5 мин., съедаешь натощак и потом можно кушать через 4 часа, и так пока не закончиться в банке рис... Читать далее»

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок... Читать далее»