Дневник пользователя наталья1703

Лет десять тому назад этот комплекс упражнений помог мне сделать свои ножки стройными, надеюсь и сейчас не подведет... С понедельника приступлю
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ
ВПЕРЕД И ВВЕРХ
Мы начнем с десятиминутной разминки-разогрева. Эта часть упражнений остается неизменной на протяжении всех шести недель, хотя мы добавим к ним отжимания и постепенно будем увеличивать их количество... Читать далее»

Начиталась я тут постов про читтинги и решила - В ВОСКРЕСЕНЬЕ ЕМ ТОРТ! Думала съесть его с утра, ну или днем кусочек с чаем посмаковать... Но не удалось, у дочки весь день высокая температура... как-то не до него было. Вечером вроде отлегло немного и я вспомнила про торт, будь он не ладен!!!
Села, отрезала кусочек красивый, чайку налила... Начала есть и никакого кайфа я не почувствовала! Ничего! Даже не вкусно было !
Решила, что торт не удался, ну не могла ж я за неделю сладкое разлюбить! и Читать далее»

В Москве есть прекрасное кафе под названием "Без повода", которое, действительно, помимо основного обычного меню, предлагает меню для тех, кто придерживается системы питания доктора Дюкана.
Так, в меню кафе-клуба представлены блюда для периодов: атака, чередование, закрепление.
Цены, по столичным меркам, вполне вменяемые. Что, самое интересное, в кафе "Без повода" дюкановцы могут вдоволь отведать разнообразные десерты и разрешенную выпечку по рецептам Дюкан.
Находится кафе Читать далее»

ЗАВТРАК
Первый прием пищи обязательно должен быть ут­ром! Когда вы завтракаете, вы "запускаете" обмен ве­ществ, то есть, до того как вы поедите первый раз, ва­ши внутренние органы будут находиться в полудреме.
Еще раз напоминаю, что вы можете есть абсолют­но все, не считая калории и не думая, насколько вре­ден данный продукт. Но это не означает, что вы всегда обязаны завтракать плотно. Лучше съесть что-то лег­кое, особенно если сразу после пробуждения у вас нет аппетита (например, ржаной Читать далее»

Мясо, которое можно есть на диете Дюкана:
Не жирная ветчина (постная 2-4%);
Мясо всех птиц, за исключением гусиного и мяса утки. Также необходимо исключить куриную кожу.
Любое нежирное мясо – телятина, говядина, кроличье мясо, конина, потроха.
Рыбное меню, разрешенное диетой Дюкана:
Диета Дюкана разрешает употреблять абсолютно всю из возможных рыб – свежую и консервированную, копченую и соленую, морскую и речную, самую обычную и всевозможные деликатесы (омары, крабы, креветки и т.п.). Читать далее»