Дневник пользователя наталья1703

наталья1703
Рейтинг: 3141
Последний визит: 20 сентября в 7:45

	Есть цель. Иду 1-й день	1 октября 2014 года
	наталья1703

Начинаю все с начала. Все эти месяцы вес скачет Я скидываю и на радостях наедаю обратно все, что скинула... Бред какой-то! Поставила себе цели, буду выполнять. Чтобы хоть как-то контролировать то что, закидываю себе в рот, буду выкладывать фото съеденного за день и отписываться о физ нагрузках. И так.
Вот как началось мое утро
56 кг!!! КОШМАР!!! Когда успела не понятно, еще в понидельник было 54,7... Читать далее»

7 фотографий

+10 | Комментарии (29)

	Ножки мирого стандарта (неделя первая)	21 сентября 2014 года
	наталья1703

Лет десять тому назад этот комплекс упражнений помог мне сделать свои ножки стройными, надеюсь и сейчас не подведет... С понедельника приступлю
НЕДЕЛЯ ПЕРВАЯ
ВПЕРЕД И ВВЕРХ
Мы начнем с десятиминутной разминки-разогрева. Эта часть упражнений остается неизменной на протяжении всех шести недель, хотя мы добавим к ним отжимания и постепенно будем увеличивать их количество... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	вечернее чаепитие	17 августа 2014 года
	наталья1703

Начиталась я тут постов про читтинги и решила - В ВОСКРЕСЕНЬЕ ЕМ ТОРТ! Думала съесть его с утра, ну или днем кусочек с чаем посмаковать... Но не удалось, у дочки весь день высокая температура... как-то не до него было. Вечером вроде отлегло немного и я вспомнила про торт, будь он не ладен!!!
Села, отрезала кусочек красивый, чайку налила... Начала есть и никакого кайфа я не почувствовала! Ничего! Даже не вкусно было !
Решила, что торт не удался, ну не могла ж я за неделю сладкое разлюбить! и Читать далее»

+5 | Комментарии (15)

	Кафе с меню по диете Дюкан	10 августа 2014 года
	наталья1703

В Москве есть прекрасное кафе под названием "Без повода", которое, действительно, помимо основного обычного меню, предлагает меню для тех, кто придерживается системы питания доктора Дюкана.
Так, в меню кафе-клуба представлены блюда для периодов: атака, чередование, закрепление.
Цены, по столичным меркам, вполне вменяемые. Что, самое интересное, в кафе "Без повода" дюкановцы могут вдоволь отведать разнообразные десерты и разрешенную выпечку по рецептам Дюкан.
Находится кафе Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	Нужен совет. План питания на второй день витаминно-бедковой диеты	9 августа 2014 года
	наталья1703

девочки нужен совет, по калориям не дотягиваю но написала вес продуктов приблизительно... нормально? если можно прокомментируйте, может надо все таки добавить...

1 фотография

+2 | Комментарии (14)

	Выдержка из книги "питание по системе -60" завтрак, обед, ужин	7 августа 2014 года
	наталья1703

ЗАВТРАК
Первый прием пищи обязательно должен быть утром! Когда вы завтракаете, вы "запускаете" обмен веществ, то есть, до того как вы поедите первый раз, ваши внутренние органы будут находиться в полудреме.
Еще раз напоминаю, что вы можете есть абсолютно все, не считая калории и не думая, насколько вреден данный продукт. Но это не означает, что вы всегда обязаны завтракать плотно. Лучше съесть что-то легкое, особенно если сразу после пробуждения у вас нет аппетита (например, ржаной Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	Разрешенные продукты на Дюкане	4 августа 2014 года
	наталья1703

Мясо, которое можно есть на диете Дюкана:
Не жирная ветчина (постная 2-4%);
Мясо всех птиц, за исключением гусиного и мяса утки. Также необходимо исключить куриную кожу.
Любое нежирное мясо – телятина, говядина, кроличье мясо, конина, потроха.
Рыбное меню, разрешенное диетой Дюкана:
Диета Дюкана разрешает употреблять абсолютно всю из возможных рыб – свежую и консервированную, копченую и соленую, морскую и речную, самую обычную и всевозможные деликатесы (омары, крабы, креветки и т.п.). Читать далее»

+1 | Комментарии (0)