Дневник пользователя Наталья80

Наталья80
Рейтинг: 402
Последний визит: 8 сентября 2019 года

	начинаю в n-ый раз	11 сентября 2014 года
	Наталья80

11.09.2014 г.
Вес на 11.09.2014 - 125,3 кг
Мои параметры:
От-116
Об-126
О живота-121
Ог-127
Опг-106
О бедра-72
О икры-47
Околена-52
Ощик-27
О руки-39
О зап - 19
О шеи-39

0 | Комментарии (3)

	не могу заставить себя худеть. Помогите!!!	10 сентября 2014 года
	Наталья80

Всем привет! я уже не первый год на этом сайте. Я худела, бросала, опять худела. Но "воз и ныне там".
Вес сейчас почти 130 кг(я уже давно не взвешиваюсь, может чуть поменьше).
Куча проблем со здоровьем из-за лишнего веса и неправильного обмена веществ. Предстоит операция по удалению желчного пузыря(увеличен и набит крупными камнями ). Замучали камни в почках. Стабильно каждый год выходит по одному. Жуть...
Я всё понимаю, знаю что нужно бороться... Читать далее»

+11 | Комментарии (16)

	солнечный ожог-помогите!!!	14 июля 2012 года
	Наталья80

Сегодня погуляла в платье с открытой спиной не более получаса и сильно обгорела. Спина горит... подскажите, что можно сделать?

+1 | Комментарии (9)

	попробуем БУЧ	27 июня 2012 года
	Наталья80

Диета БУЧ в последнее время стала очень популярна как среди спортсменов, так и среди желающих похудеть. Главная роль здесь отводится постоянному манипулированию с количеством потребляемых углеводов. Основной смысл белково-углеводного чередования заключается в контрасте – в один день Вы съедаете как можно больше белка, в другой как можно больше углеводов (из расчета своего веса). Однако стоит помнить, что БУЧ – диета и, следовательно, нужно контролировать себя и не есть больше рекомендуемой нормы... Читать далее»

+12 | Комментарии (2)

	результаты за неделю	25 июня 2012 года
	Наталья80

Изменения за неделю
Вес 115 кг(минус 0,3 кг) , всего с 28.05- минус 5 кг
Мои параметры:
От-105(минус 3 см), всего минус 6
Об-121(минус 2 см), всего минус 5
О живота-117(минус 4 см), всего минус 6
Ог-121(прежний), всего минус 1
О бедра-73см(-2), О голени-45 см(-1), О руки-38см(-1), О шеи-38 см, Опг-100(-3), Околена-52 см

+4 | Комментарии (3)

	сравнила замеры за 2 года, я в обмороке(((	18 июня 2012 года
	Наталья80

вот сравнила свои замеры и была в шоке, почему так?
Мои параметры:
01.05.2010[/b ] - 18.06.2012
вес 122 кг------ 115,3( меньше на 6,7 кг)
От-105 см------- 108 больше на 3 см
Об-120 см ------123 больше на 3 см
О живота-114 см------ 121 больше на 7 см
О г-122 см ------122 хоть это радует
О бедра-72см ------75 больше на 3 см

+4 | Комментарии (12)

	мой ежедневный отчет (за 16 июня)	17 июня 2012 года
	Наталья80

за 16 июня 2012
Прошлый замер 117,5 кг
Актуальный вес 115,7 кг
Разница -1.800 кг
Разница всего -4,350 кг(с 28.05.2012), всего -12,3 кг(с апреля 2010)
Цель №1-109 кг -осталось 8,5 кг, % выполнения-64.74
Цель №2-99 кг -осталось 18,5 кг, % выполнения-42.41
Цель №3-89 кг -осталось 28,5 кг, % выполнения-31.53
Цель №4-79 кг -осталось 38,5 кг, % выполнения-25.10
Цель №5-68 кг -осталось 49,5 кг, % выполнения-20.50
Физ.нагрузка
ходьба(т.к. КД) -5811 шагов
большая уборка... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	мой ежедневный отчет (за 15 июня)	16 июня 2012 года
	Наталья80

за 15 июня 2012
Прошлый замер 119,1 кг
Актуальный вес 117.5 кг
Разница -1.600 кг
Разница всего -2,50 кг(с 28.05.2012), всего -10,5 кг(с апреля 2010)
Цель №1-109 кг -осталось 8,5 кг, % выполнения-55,26
Цель №2-99 кг -осталось 18,5 кг, % выполнения-36,20
Цель №3-89 кг -осталось 28,5 кг, % выполнения-26,92
Цель №4-79 кг -осталось 38,5 кг, % выполнения-21,42
Цель №5-68 кг -осталось 49,5 кг, % выполнения-17,50
Физ.нагрузка
вчера только ходьба(т.к. КД) -10555 шагов... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	16-06-2012 мой рацион	16 июня 2012 года
	Наталья80

Выставляю свой рацион на сегодня. Сразу скажу что котлеты куриные с геркулесом, поэтому такая калорийность. Покритикуйте, пожалуйста!

1 фотография

+4 | Комментарии (12)

	я буду стараться	16 июня 2012 года
	Наталья80

Сегодня весы меня порадовали. Вчерашний привес ушел. Всё таки и правда из-за КД и отеки прошли. Сегодня 117,5 кг.
Ох, как же хочется поскорее в двухзначную циферку перейти.
Но я буду стараться, обещаю вам. С сегодняшнего дня пробую забивать планировщик питания. С физ.нагрузкой пока из-за КД "перекур". Но сегодня и так будет хорошая нагрузка, планирую большую уборку провести

+6 | Комментарии (5)