Дневник пользователя Наталья80

Наталья80
Рейтинг: 402
Последний визит: 8 сентября 2019 года

	Я тоже скоро буду такой	15 июня 2012 года
	Наталья80

Всем привет! Со мной прям что то чудное творится.
Во-первых-вчера утром решила, что начались КД на 4 дня раньше, а оказалось еле заметное кровотечение. Полтора месяца назад была у гинеколога и УЗИ делала, все в норме. Сегодня позвонила врачу, сказала если кратковременное, то все нормально, как я поняла из-за перепадов гормона экстрогена в организме бывает такое.
Во-вторых, сегодня встала на весы и ужаснулась 119,1 кг(плюс 1,5 кг). Меня даже трясет. Но я вижу что у меня отеки, может уйдет вода... Читать далее»

+11 | Комментарии (13)

	учусь худеть	14 июня 2012 года
	Наталья80

Всем доброго утречка!
Очень хочу поблагодарить всех, кто мне помогает худеть. Всех отозвался на мою просьбу о помощи. Я знаю что обязательно добьюсь цели. Я сейчас уже уверена, что смогу
На сегодня были грандиозные планы-хотела позаниматься с ENVY+ходьба с Лесли Сансон, но КД начались раньше на 4 дня, поэтому сегодня ограничимся только обычной ходьбой. Вчера натопала 14 200 шагов.
Отвесов пока никаких, хорошо что не прибавила из-за КД... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	силовая нагрузка	3 июня 2012 года
	Наталья80

Подскажите, пожалуйста, комплексы упражнений с силовой нагрузкой для похудения. Подсказали ENVY, может есть еще?кроме Джиллиан Майклз

+2 | Комментарии (2)

	а какой у вас завтрак?	3 июня 2012 года
	Наталья80

Девочки, очень хочется узнать-кто как завтракает? Расскажите

+3 | Комментарии (6)

	01/06/2012 продолжаю "эксперимент"	1 июня 2012 года
	Наталья80

Продолжаю добавлять список моих наблюдений и проблем
Питание
1)мой завтрак-кофе+бутерброд--->ищу выход
2)разрешаю себе 1 вредность в день
3)минимальный ужин не позднее 18-19 часов
4) я учусь жевать. Да, это пожалуй моя самая большая проблема. Я еду глотаю, совсем не умею жевать. Будем работать над этим
5)определить мой коридор -Дион определил идеальный вес 68 кг к 26 июня 2014 года, то есть 2 года и коридор 1720-2070 ккал, жиры-38-80, углеводы-192-335, белок-60-180... Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	31/05/2012-подбираю себе систему питания	31 мая 2012 года
	Наталья80

Сейчас пока так и продолжаю питаться без подсчета калорий, просто настраиваюсь.
Пока вот какие выводы сделала:
Питание
1)мой завтрак-кофе+бутерброд--->ищу выход (без этого не могу). Когда просыпаюсь уже на автомате иду на кухню, делаю кофе и к нему бутер или два, иногда 2-3 печенья. Для меня это прям обязательное условие, иначе будет срыв. Пробовала каши в завтрак, но после них все равно хочется кофе с бутером. Думаю надо подобрать какие то низкокалорийные рецепты бутербродов... Читать далее»

+4 | Комментарии (10)

	не расстраиваюсь, иду дальше	30 мая 2012 года
	Наталья80

Всем приветик! Сегодня 119,3 кг. Плюс 100 г. Не расстраиваюсь, иду дальше

+5 | Комментарии (4)

	первые результаты	29 мая 2012 года
	Наталья80

Доброе утро!
Спасибо всем, кто меня поддержал.
Вчера питалась так- пока никакой сиситемы и подсчета калорий, просто стараюсь привыкнуть к правильной пище. Утром-чай с сухариками, в обед-гречка, тушеная с печенью и овощами, в 16.00-фрукты+кефир, на ночь тоже кефир, кушать не захотелось.
Физ.нагрузка-ходьба с Лесли Сансон 2 мили. Купила шагомер-за вчерашний день 6370 шагов-246 ккал
Результат-минус 800 г. Вес сегодня 119,2 кг
Я умничка

+20 | Комментарии (21)

	очередной срыв не прошел даром	28 мая 2012 года
	Наталья80

Вернулась в дневничок с весом 120 кг(ЖУТЬ!!!).
Я не знаю что мне делать. Ну никак не могу поставить себе цель и идти к ней. Все мои попытки худеть безрезультатны, срываюсь через несколько дней. У меня прямо какая то сильная зависимость от еды, трудно себя ограничивать, и поэтому, наверно, происходят срывы. И так обидно что каждый раз всё сначала, и понимаю что виновата только я. Какие молодцы наши девочки, которые сбросили 50-70 кг, понимаю что и я так могу, не хватает терпения... Читать далее»

+50 | Комментарии (82)