 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "мой спорт" / Все записи
Я в последнее время подсела на скакалку, если можно так сказать
Я даже не могда подумать, что я на прыжках со скакалкой могу потерять 1 кг и 800 ккал. Пульс при этом был не менее 160 Сейчас у нас погода не прыгательная, дожди и ветер чумачечший , но я нашла уже для себя новую тренировочку со скакалкой. Если кому интересно, то читаем дальше пост. Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии... Читать далее»
+96
|
Комментарии (102)
Аквааэробика – представляет собой один из видов аэробики. Особенность его состоит в том, что все занятия проходят в воде.
В чем польза аквааэробики? Аквааэробика на сегодняшний момент - это действительно эффективное средство для всех, кто хочет поправить здоровье, улучшить самочувствие, а главное – похудеть. Из-за небольших нагрузок аквааэробика практически не имеет противопоказаний... Читать далее»
+42
|
Комментарии (48)
В прыжках со скакалкой нет ничего зазорного. Это одна из частей Тай - Кик аэробики. Скакалку используют боксеры, борцы, волейболисты, конькобежцы и плавцы в качестве тренажера, который всегда под рукой. А эти люди знают толк в тренировках.
Преимущества работы со скакалкой: - Прыгая вы можете сжигать до 1000 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая... Читать далее»
+40
|
Комментарии (64)
Такого я еще не видела
+41
|
Комментарии (27)
+39
|
Комментарии (61)
+33
|
Комментарии (16)
+34
|
Комментарии (22)
1. Ноги ставим шире плеч, слегка сгибаем в коленях. Руки сгибаем на уровне груди. Делаем повороты корпусом в одну сторону и в другую. Всего 30 раз. Следите, чтобы бедра при этом оставались на одном месте.
2. Ноги ставим вместе, спина прямая. Делаем наклоны поочередно вправо и влево (упражнение называется «насос»). Следим, чтобы наклон был строго в сторону, а не вперед. Выполняем по 15 раз к каждой ноге. 3. Ноги ставим вместе. Поочередно отрывая только пяточки, «идем на месте»... Читать далее»
+54
|
Комментарии (60)
Девочки, вот такие часы мы с мужем приобрели два месяца назад. И как уже продвинутый пользователь, я вам хочу рассказать про них.
Изначально они покупались, для того чтобы я знала сколько калорий я сжигаю, когда бегаю и ВСЕ. Но муж купил эту модель для нас обоих, и я была приятно удивлена их многофункциональностью. Я не рекламирую их, но считаю что это незаменимая вещь для тех кто занимается в фитнес-зале, бегает и даже занимается дома... Читать далее»
+18
|
Комментарии (33)
Таких я еще не видела упр Наверное эффективны
+7
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
13 часов назад