 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Здоровье" / Все записи
Всем известно, что если хочешь сбросить лишний вес, не стоит плотно наедаться за ужином. Сегодня arabio.ru предлагает вашему вниманию несколько рецептов низкокалорийных и, что немаловажно, вкусных и разнообразных ужинов, которые помогут вам похудеть.Рецепты с рыбой Для начала приготовим на ужин рыбу с овощами и рисом и салат из шпината. Потушите 90 г любой красной рыбы в соке лимона и приправьте мелкорубленой зеленью петрушки... Читать далее»
+22
|
Комментарии (2)
Двуполая ягода: как выбрать и употреблять арбуз
Как бы арбузные торговцы не нахваливали свой товар, доверяйте исключительно своим глазам и некоторым полезным рекомендациям. К примеру, покупать арбузы лучше не на стихийных рынках и тем более не у придорожных «бизнесменов», а в специально-предназначенных местах торговли или в магазинах. Не жадничайте: выбирайте крупный, но не гигантский арбуз. При этом не забудьте обратить внимание на хвостик: если он сухой, значит плод зрелый... Читать далее»
+31
|
Комментарии (58)
Предисловие.
Вчера с мужем ездили затариваться в супермаркет. Я в последний момент вспомнила, что молоко для моего любимого кофе по утрам кончилось, и на бегу схватила в молочном отделе первую попавшуюся бутылку, только увидев что на ней большими цифрами написана калорийность 86 калл... Читать далее»
+25
|
Комментарии (174)
Живя в городе, мы часто пользуемся транспортом и не находим времени на то, чтобы сходить в фитнес-клуб. Однако, у каждого из нас имеется отличная возможность потратить от 540 до 750 ккал в час используя подъем/спуск по лестнице. Как показали исследования, ощутимая сгонка веса происходит во время ходьбы по лестнице в течение 25-30 и более минут. Проведенный эксперимент, в котором участвовали 10 человек, имеющих излишний вес, показал уменьшение веса каждого участника на 500-700 грамм за одну тренировку... Читать далее»
+31
|
Комментарии (22)
Чтобы согнать лишний вес, в арсенал своих спортивных занятий необходимо ввести разные виды физической активности: ходьбу, бег, катание на лыжах и велосипеде, спортивные игры, плавание, гимнастику. Однако в применении этих средств нужна система. Хорошим средством похудения является ходьба.
Ходьба — наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше... Читать далее»
+29
|
Комментарии (27)
О благотворном действии на организм медленного бега уже много написано. Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным в техническом отношении видом циклических физических упражнений. Этот простой способ физической нагрузки позволяет не только тратить калории, но и укреплять здоровье. Регулярные занятия бегом и выход на определенный уровень нагрузок нормализуют сон, настроение, повышают работоспособность... Читать далее»
+22
|
Комментарии (4)
Физическая активность хороша в любом случае, независимо от того, нужно Вам сжигание калорий или нет. Она поможет вам лучше себя чувствовать.Разнообразить упражнения — наиболее эффективный и продуктивный способ, обеспечивающий расход калорий в Вашем организме. Длительные и регулярные тренировки — ключ к стабильному сжиганию калорий и снижению веса. Езда на велосипеде — отличный вид аэробных упражнений, подходящий для тех, кто находится в хорошей или относительно хорошей спортивной форме... Читать далее»
+16
|
Комментарии (9)
Плавание улучшает кровообмен, стимулирует сердечную деятельность, укрепляет дыхательную систему, костную ткань, позвоночник, формирует осанку, улучшает общее самочувствие. В нем участвуют все мышечные группы, но вследствие горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на систему кровообращения в плавании меньше, чем в беге или ходьбе на лыжах.Кроме всего перечисленного, плавание позволяет сжечь 450-600 ккал в час. Это один из самых доступных видов спорта... Читать далее»
+17
|
Комментарии (24)
Если же Вы совершенно не можете выделить время даже на ходьбу пешком или у Вас врач обнаружил противопоказания к активным физическим тренировкам, то для Вас существует еще одна возможность расходовать лишние калории: изменение образа жизни в сторону более активного… При этом увеличение расхода калорий можно добиться несколькими несложными ухищрениями.
Вы можете органично ввести физическую нагрузку в Ваши повседневные дела... Читать далее»
+30
|
Комментарии (55)
Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т. д. Режим воспитывает организованность, целенаправленность действий, приучает к самодисциплине... Читать далее»
+17
|
Комментарии (9)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
5 часов назад