Дневник пользователя natalya nozdrina

natalya nozdrina
Рейтинг: 1643
Последний визит: 27 марта 2023 года

	Возвращение или ставим новые цели )))	22 августа 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброго времени суток. Отпуск мой закончился давно, но разгульный образ жизни продолжался ))))
За время отпуска вкус к вредной еде возник опять)))) но если на море это компенсировалась ходьбой до 25000 шагов. То дома, моя совесть, здравый смысл задвинула на задний план. и продолжила жрать конфеты и употреблять такое вкусное вино привезенное с собой из Абхазии.
Но все что не делается когда нибудь приходит к концу... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	До моря 22 дня )))	26 июня 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе время суток. Пишу свой небольшой отчет и хочу поделиться своей небольшой победой ))) Сегодня я разменяла -15 кг. чему очень рада. А ведь казалась что это несбыточная мечта. Я до сих пор встаю на весы и не могу поверить что в на табло не 95 впереди )))
Для окончательной цели нужно столько же. В голове начинает закрадывается неуверенность в себе. Хотя у меня есть небольшая фора перед собой, в виде назначенного срока... Читать далее»

+16 | Комментарии (11)

	До моря 29 )))	19 июня 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе утро. Опять пишу краткий отчет, больше для своей дисциплины наверное ))) На сегодня имеем вес 81,00 еще чуть чуть и можно восьмерку оставить позади. Из питание все нормально правда шеф приехал с кипра и привез сладости. Поэтому в обед был попробован рахат лукум. А так как обычно меню в коридоре 1200-1300 Но это не помешала все же за 2 дня сбросить 0,5 кг. Чему я очень рада. Физ нагрузки в норме занятие на 2 мили + зарядка утром и добавила прыжки на скакалке... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)

	Продолжаем путь до моря, длиною в 32 дня	16 июня 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе утро, пишу как и планировала. Хотя уже 2 дня прошло но мы сделаем вид что не заметили
Все идет по плану, ходьбу с лессли подключила, плюс приседания 40 раз по утрам, а так же небольшая зарядка.
Два дня дали свой результат, килограмм набранный за безобразия ушел и мы вернулись ко своим 81,5( а могли бы уже и 80 увидеть )
Но что уж сделано то сделано... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	До моря 34 дня и фото для сравнения ))))	14 июня 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе утро. Решила черкнуть пару строк, а причиной была моя совесть
Напомню, что я где то месяц топталась на весе 83 с копейками, качели были.
Но с помощью Леночки, в клубе котором я состою, где она выкладывала меню с подсчитанными калориями, для таких лодырей как я. Мне удалось скинуть до 81 с хвостиком. И тут Остапа понесло, ушла я на 5 дневный пищевой разврат. Который заключался, первый день употребления алкоголя... Читать далее»

3 фотографии

+67 | Комментарии (36)

	До моря 43	4 июня 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе время суток )))
Давно я не писала дневник, решила чиркнуть пару строк.
С записи последнего дня под названием "до моря 63 дня" где я жду свои 82 на весах. Могу сказать что этот день пришел на прошлой недели и на сегодня имеем 82,5 ))) Питаюсь с помощью Леночки из клуба (она составляет меню ) по КК. Так что вес болтающийся у меня 2 с лишним месяца сдвинулся за 4 дня на минус 1,200. За что я ей очень благодарна))))... Читать далее»

+10 | Комментарии (10)

	до моря 61))	18 мая 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе утро, и с пятницей, кто работает на пятидневке меня поймут )))
Хотя судя по настроению утро у меня не доброе, а скорее заставляющее мой шестеренки усиленно думать.
Причина в этом конечно же как и у большинства здесь "весы " А причина после моих не больших страданий +0,200
Питаться по протасовке у меня не пошло, вечером с кисломолочке сдавила желудок, что в принципе было для меня не новостью, Поэтому вечером был съеден супчик из нута... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	до моря 62))	17 мая 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе утро, Вчера день прошел не так как хотелось но совесть не мучает а это главное ))))
По питанию в обед были страшные нарушения В виде куска творожного торта и желейных конфет )))
Но вечером строго тушеная капуста и редис. Вода так, себе чуть больше половины. По занятием был вчера отдых.
Вес меня приятно удивил показав 83,2 а это значит, минус 0,400 гр. Последние 10 лет я его не видела.
С сегодняшнего дня решила, поседеть на протасовке... Читать далее»

+9 | Комментарии (6)

	до моря 63))	16 мая 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе утро, начнем с того что вес стоит уже 3 день, на отметке 83,6. Меня это конечно не расстраивает, но как и каждую из нас заставляет задумываться. Ну что как говориться будем ждать до конца недели. Если картина не измениться то надо будет принимать какие нибудь меры. Об этом подумаем позже )))) Еда не превышала 1200 кк, физ нагрузки согласно графика на телефоне, только вчера с шагами не вышло, норму набрала только половину (хождение по домашнему хозяйству не считаю )... Читать далее»

+4 | Комментарии (28)

	До моря 65 )))	14 мая 2018 года
	natalya nozdrina

Всем доброе утро там как рабочая неделя началась, отчет будет кратким. По питанию вчера перебрала чуть ли не на 1400 кк, физ нагрузки были по плану- упражнение на пресс, на все участки тела и на шагала 11000 шагов. Питьевой режим не осилила, сегодня буду стараться. Ну и как и ожидалась вес стоит на прежней отметке 83,6. Но мы не огорчаемся и шагаем дальше ))) Всем удачной недели

+4 | Комментарии (4)