 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Начало с Октября 2017" / Все записи
Вес пока уходит. Сегодня -400 гр. Наверное скоро должен встать. Мне очень нравится завтрак по системе ДД, тем более, что морковка своя-сочная (только из погреба), без сердцевины и нитратов. когда ее еще и есть, как не на завтрак с льняным маслом( без масла нельзя, каротин без жиров не усвоится). И с геркулесом нет заморочки- залила кипятком на 15 мин, потом добавляю обезжиренный творог и все готово, только творог лучше брать зернистый, так вкуснее... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Отвесы вышли на дистанцию. Сегодня - 500 гр. С утра ездили по-делам, и потому завтрак плавно перетек в обед- время 14-00. Но воду пила как положено- утром не вставая 0,5 литра. и как приехали 0,5 л.
Завтрак-морковь с ЛМ И запаренный геркулес с обезжиренным творогом Перекус-миндаль(10 шт)+яблоко+киви Ужин - салат из водянистых овощей + скумбрия на пару 200 гр Водный режим без изменения
0
|
Комментарии (0)
Вес успокоился и сегодня отвес 200 гр. Купила миндаль нежаренный для фруктов( очень его люблю), мне кажется он предпочтительнее для отвесов. Все остальное без изменений. Вот только не хватает времени еще для одного приема пищи, а надо бы. Положено 3 овощных и один фруктовый. Надо как-то перестраиваться. Пока есть не хочется.
Жду результатов
+1
|
Комментарии (0)
Ужин с друзьями, плавно перешедший за полночь, не прошел бесследно, +300 гр.
Себя не ругаю( не за что, все было очень душевно), с системы не слезаю. Режим питания прежний
0
|
Комментарии (0)
Выходные прошли бесконтрольно, с гостями. Поэтому сегодня не взвешиваюсь, чтоб не давать повод для стресса организму. Но режим питания соблюдаю.
На завтрак морковка с льняным маслом и геркулес с творогом. Обед овощи с грудкой. Ужин овощи и скумбрия на пару. При этом не забываю про воду- до еды за 30 мин и после еды через 20 мин.
+4
|
Комментарии (2)
Утром отвес больше 1 кг. Это неплохо, но всего вероятнее это выходит вода, и только вода. Но динамика дает надежду на то, что пока все правильно.
Сегодня с утра салат из моркови с льняным маслом и геркулес запаренный с курагой и творогом. Вечером овощной салат, брюссельская капуста 5шт и грудка 200 гр голода нет, В течение дня пью воду- утром не вставая 0,5л, перед едой за 20 мин и после еды через 40 мин. Всего надо не менее 2 литров. Пока физ нагрузки не добавляю
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
20 часов назад