 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1)Упражнение вакуум. Опираетесь руками в стенку, втягиваете живот, совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем сильнее вы втяните ваш живот, тем лучше. Делаете вдох -расслабляете. Повторяем 10-20 раз. 2)планка 1 -3 мин. Каждый день увеличиваем время.
Источник: © BabyBlog.ru
+3
|
Комментарии (0)
Утром отвес больше 1 кг. Это неплохо, но всего вероятнее это выходит вода, и только вода. Но динамика дает надежду на то, что пока все правильно.
Сегодня с утра салат из моркови с льняным маслом и геркулес запаренный с курагой и творогом. Вечером овощной салат, брюссельская капуста 5шт и грудка 200 гр голода нет, В течение дня пью воду- утром не вставая 0,5л, перед едой за 20 мин и после еды через 40 мин. Всего надо не менее 2 литров. Пока физ нагрузки не добавляю
+1
|
Комментарии (0)
очень печально, но вес вернулся, у меня снова 95 кг, Не воспринимаю это как катастрофу, но мало приятного. Косяки бесследно не прошли. Нельзя распускаться, не тот вид обмена веществ.
Значит все сначала, вот только не получается указать вес в таблице, надо будет спросить у модераторов, что случилось
+1
|
Комментарии (2)
Вес стоял почти весь август, а теперь стронулся с места, значит точка устойчивого веса опустилась. Заметила, что даже пищевые нарушения его не поднимают, значит поджелудка перестала выбрасывать адреналин безконтрольно. Это обнадеживает. Ура!!!
0
|
Комментарии (0)
Вес встал, уже две недели 73 кг. Я помню он точно так же стоял на диете у Мадлен Жиста. Значит это моя точка устойчивого веса. Теперь все внутри должно уравновеситься. Будем ждать
0
|
Комментарии (0)
Вес по-прежнему уходит, потихонечку, не торопясь, но и не останавливаясь. Ушло уже 15 кг, и 200 гр от 16-го. Конечно его еще очень много, но ДД делает свое дело. Поджелудка не дает косяков, даже после яблок не наступает чувство голода, и по вечерам совершенно не хочется есть, значит она приходит в норму, а это залог того, что вес теперь не остановится. Моей маме 80 лет, но и она худеет, хотя в этом возрасте обмен веществ замедлен. У нее теперь 68,8, а было 82 (!!!)... Читать далее»
0
|
Комментарии (1)
Сегодня весы показали 77,7, Ура!!! Отвесы просто замечательные, система ДД работает. Уходит 14-й кг, фигура встает на место. Даже не верится, что к лету становлюсь похожа на человека, и могу нормально одеться. Давление больше не беспокоит, даже после парилки. Короче говоря, все просто отлично!
+2
|
Комментарии (0)
Сегодня 2 месяца, как я на ДД. Вес ушел 11,5 кг (с 92 до 80,5) Меня это совершенно не напрягает, только не всегда получаются 4 приема пищи, а так все вполне доступно и приемлимо. И самое главное, что потихонечку снижается точка устойчивого веса.
я довольна результатами.
+2
|
Комментарии (2)
вчера утром вес упал, но днем прошел косяк с куличем, а потом к вечеру с мясом. Сегодня взвешиваться не стала, как и велит ТВ, ПОСМОТРЮ ЧТО БУДЕТ В ЧЕТВЕРГ.
0
|
Комментарии (0)
Ну вот, перешагнула на 85-й кг. Могла ли когда подумать, что придется еще раз проходить этот путь. Сегодня опять отвес, и это при том, что нет физической нагрузки, Но я где-то прочитала, что нагрузки просто поднимают тонус, предотвращают обвисание. Но у меня вес уходит пока без обвисания, как-то все само-собой потихонечку сокращается. Все-таки система ДД работает неплохо.
+3
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
3 часа назад