Всем привет !!! Вот это мой завтрак) Овсяная кашка с курагой и кофе с печеньем Это перекус) Иногда это орешки. Это обед! Да, да! Пирожное картошка) Это перекус) семечки) Это ужин) Как вы поняли, наверное, у меня пятиразовое питание ( 3 основных, 2 перекуса) + вода! Основной принцип моего питания: НИКАКИХ СЛАДОСТЕЙ ПОСЛЕ 14 00!!! И никакой еды после 19 00!!! Жду советов и критических замечаний)
Здравствуйте всем) Я здесь новенькая! Мне 43 года. Худею давно) много чего перепробовала! (диеты, голодания, таблетки) Вес ВСЕГДА возвращался! Методом проб и ошибок я разработала свою систему( без жесткого ограничения в еде). По ней лет не помню сколько назад я почти безболезненно похудела на 15 кг. ни в чем как говорится себе не отказывая))) Но потом забеременела, родила и расслабилась, оооочень расслабилась! Набрала больше 20 кг.!!! ( с 77 до 102...
Читать далее»
жизнь продолжается!
1 день назад