Дневник пользователя Наташа Афонченко

Наташа Афонченко
Рейтинг: 1286
Последний визит: 20 ноября в 22:32

	Меню	28 октября в 12:30
	Наташа Афонченко

Началось получаться вкусное картофельное пюре.
Важно -досолить, побольше жидкости, чтобы оно было прям на грани. Ну и кусочек сливочного масла так сильно меня уже не пугает.
Очень вкусно получается запекать котлеты. Фарш делаю сама, много лука ( пробиваю блендером), немного хлеба и панировочные сухари для обвалки.
Пеку с небольшим количеством воды и кусочками сливочного масла. Складываю сразу в кастрюлю... Читать далее»

3 фотографии

+18 | Комментарии (3)

	Выходные. Осенее. Легче.	27 октября в 18:31
	Наташа Афонченко

Меня чутка отпустило.
Не знаю-гормональное это было или постковидный невроз какой-то.
Но сегодня мне стало светлее, спокойнее и легче.
По еде -пока не взвешиваю еду, ем три раза в день. Перекусов частых нет.
Даже если переем в какой-то день- не страшно -много там не будет - не паникую.
Стараюсь есть более жидкую еду- кашу на воде заливаю маложирным молоком.
Делаю жидкое картофельное пюре.
Утром была гречка с молоком и яйцо
В обед пельмени.
На ужин не знаю что будем есть... Читать далее»

2 фотографии

+19 | Комментарии (2)

	Субковидный пост.	25 октября в 0:16
	Наташа Афонченко

Мне уже нормально, температуры с понедельника нет, ну и вообще ничего почти нет. А вот вульвовагинит еще лечу. И ловлю панические атаки. Нервы стали никакие.
А вот муж сегодня пошел в медпункт, сделали мазки -ковид
Лечу его так, как и себя.
Кальцемин с витамином Д, МагнеB6, противовирусные порошки, синупрет, промывает нос, дышит заездочкой.
Ну и пьет мою супер смесь из облепихи апельсина имбиря и лимона. Температуры вроде нет... Читать далее»

4 фотографии

+22 | Комментарии (3)

	Настроение.	24 октября в 7:34
	Наташа Афонченко

Калории не считаю, еду не записываю…
Но вес потихоньку идет вниз.., да, по привычке ещё взвешиваюсь…
Но обьемы не меряю-решила 1 числа мерять.
На фоне произошедших на работе событий стала ипохондриком и параноиком…
Сплю плохо, мысли гоняются по голове абы какие…
К своим 47 поняла, что все мои подруги нырнули в свои семьи, как и я, общаемся чаще по тлф, а мне стало остро не хватать иногда именно девчачьего общения…, Чаще приезжают с мужьями... Читать далее»

+16 | Комментарии (0)

	Вдогонку предыдущему посту	23 октября в 21:16
	Наташа Афонченко

Завтра буду перебирать морозилку.
Нужно выварить все мясо с костями, перекрутить и сделать в заморозку блинчики с мясом и просто отварной перекрученный фарш- его потом можно просто добавлять в каши.,
Ну и посмотреть что -там по ягодам и овощам лежит и начать, наконец, хоть что-то из заморозки есть.
По еде ничего не хочется… ушла в низкокалорийку…
Завтра утром будут отварное яйцо хлеб и кофе, в обед рассольник, ужин -наверное будет запеканка из 1%творога... Читать далее»

+13 | Комментарии (2)

	Депрессия. Ничего не считаю	23 октября в 18:31
	Наташа Афонченко

Бросила считать калории…
Впрочем есть тоже не хочу… готовить не хочу,
Ем, потому что надо есть.
Сегодня достали из банки квашеную капусту - чудом не наелись стекла.
Муж выплюнул… выбросили…..
у меня до сих пор руки колотятся….
Очень переживаю. Вдруг еще было …
Никогда больше не буду делать в стекле ничего…. Треш какой-то…
Записывать еду тоже бросила - ем по немного…
В выходные провалилась с температурой…
Вылезло куча проблем со здоровьем…... Читать далее»

+22 | Комментарии (11)

	Понедельник.	14 октября в 15:11
	Наташа Афонченко

В этот раз все движется крайне тяжело. Почти не движется.
Сперва была цель нормализовать питание, но похудеть я тоже хочу.
Выдерживать чистые промежутки между приемами пищи - чаще получается, чем нет.
Не есть за компанию - получается.
Калорийность прошедших 2,5 месяцев - 1500-2100…
Разрешенный коридор -до 2300…
Но вес стоит ….
Реально -я знаю, что если дам хорошую физическую нагрузку -вес пойдет, скорее всего… но это надо ежедневно, а у меня каждый день не получается... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Предпятничное и грустное	10 октября в 22:00
	Наташа Афонченко

Сегодня 1йдень МЦ. Состояние, как будто пожевали и выплюнули, все болит.
Скакала день, зашла во двор и схватило низ спины.
После душа как-то стало получше.
Сегодня у мамы ДР… ощущение переетости … для меня все жирновато было.
Ела оливье, немного картошки, сыр, курицу.., но мне все равно не очень…
Получилось за день без малого 2000 ккал, ниже фотки прикреплю.
помимо подарка купила к столу разных сыров - копченые шарики, дор блю, кубики разные, салями мини, виноград.. Парма мини... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (2)

	Дневниковое… Все еще вхожу в колею.	8 октября в 17:29
	Наташа Афонченко

Плюнула и перестала бояться сливочного масла.
Сегодня запекала в духовке котлеты- грамм 20 в воду добавила точно.
Очень вкусно получается.
Фарш 1кг 200 гр белый хлеб и 250 гр лук
Панировочные сухари.
Воду пришлось трижды подливать за 50 минут.
Получились очень хорошо, главное потом сложить их в емкость с крышкой.
После Бельгии пока еще не адаптировалась…
В расстроенных чувствах заказала сегодня чайник на ВБ, мой протекает ужасно просто... Читать далее»

+14 | Комментарии (2)

	Попытки войти в колею	7 октября в 19:46
	Наташа Афонченко

Второй день льет дождь…
Хожу мало.
Устала на работе.
Ночью плохо спала -сперва было холодно, потом жарко, потом не могла уснуть, потом проснуться.
Завтра вторая смена хоть дома что-то сделаю.
По еде сегодня ела что хотела
Но заставила записать все - получилось 1900 ккал ( коридор до 2300)
В том числе конфеты и сушки были…
Белки 78
Жиры 78
Углеводы 208
Не идеально, но и не смертельно.
Еще имеет место быть ПМС, все болит.
Но вроде себя не казню хотя бы…... Читать далее»

+16 | Комментарии (3)