Дневник пользователя Наташа Афонченко

Наташа Афонченко
Рейтинг: 1286
Последний визит: 20 ноября в 22:32

	Мысли вслух	29 августа в 21:21
	Наташа Афонченко

Вчера и сегодня мне тревожно. Раздражительная, нервная …
Еда сегодня по верху коридора, что ожидаемо, грустно, но не так уж критично…
Тревожность не понимаю -без конкретной причины…
Сделали вечером заготовки сулугуни в лаваше на пару дней для завтраков. Сложили в контейнер.
Рецепт простой -прямоугольные лаваши режем на 3 - получается 9 полосок
Начинка сулугуни, чеснок, петрушка, укроп, базилик, немного майонеза( у меня 37%( где-то 1-2 ст.л)
Хорошо размешать, начинка остается суховатой... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	Мотивация летает. Отношения с едой.	29 августа в 7:44
	Наташа Афонченко

Ловлю себя на мыслях -что ничего не получится, что уже ничего не получается…. Но цель сейчас не вес, а убрать перекусы и еду во время готовки….есть строго 3 раза в день и привыкнуть к этому.
Ем я чаще всего 1500-1700…
Коридор сместила вручную с 2300 на 2100…
Вес уходит как -то странно, или я уже не понимаю - стоит он или уходит … вообще ничего не понимаю…
Одни говорят не надо пить прям Мега много, вторые говорят много …
Я не допиваю до нормы- это факт... Читать далее»

+9 | Комментарии (12)

	Среда.	28 августа в 22:22
	Наташа Афонченко

Настроение скачет.
Вчера завезла на работу большую банку рикотты.
Мне не зашла никак.
Мужу рыночный творог тоже не зашел, кстати, сказал слишком жирный.
Не знаю, пробовать делать запеканку или не переводить яйца. Я такой никогда не покупаю и по вкусу мне не нравится…
В раздумьях.
Выбросила сегодня из морозилки 2 порции овощей с рыбой- не могу я их есть.
С едой вообще творится что-то непонятное... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Вторник. Переела наверное	27 августа в 21:27
	Наташа Афонченко

Сегодня мне тревожно. Не понимаю почему. Поели вечером куриные котлеты. Не доела, хотя в целом наелась или переела - не понимаю. Сделала кофе - не пошло. Не пила.
Взяла шоколад - не пошел - не ела.
А в целом переела с почти нормальными жирами.
Ну, не знаю…
Меню на завтра сделала, мне с меню много проще, хотя многие говорят что все эти калории и планы -это РПП…... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Трудный понедельник	27 августа в 5:31
	Наташа Афонченко

Настроение было закатать часть двора в асфальт и еще часть в газон …
Но посмотрела семена Алтая и вчера 2,5 часа утром пересаживала голубую овсяницу, так как она нравится мужу. Я вырастила ее из семян, у меня кустов 15 где-то больших уже- вчера некоторые делила.
Посадила вокруг елок … решила что убрать успею всегда … и вокруг ивы наруко хашими.
Устала жутко. Еще вчера вскопала -порыхлила прополола часть участка, где кусты... Читать далее»

+9 | Комментарии (2)

	Мини планы-планы	25 августа в 20:58
	Наташа Афонченко

Сегодня задолбалась. Утром понервничала…
Переела в пределах коридора, перебрала жиры.
Устала.
Днем уснула. Вечером долблись с банками- поставили мочить яблоки, помидоры, огурцов еще банка получилась.
И это сегодня вдвоем делали….
Завтра в планах пересадка овсяницы, если она еще жива там - я ее подкопала, но она сильно нравится мужу, я пока оставила - утром срочно часть пересажу.
Заказала на процветке многолетники-надеюсь, приедут в хорошем состоянии и успеют укорениться до зимы... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Ровно месяц	24 августа в 21:13
	Наташа Афонченко

Сегодня мы убирали огород, копали картошку, я убрала теплицу, выкопала кукурузу, полола, калории не считала, но придерживалась меню. Порции не взвешивала. С учетом того, что целый день на ногах и работала физически -решила- что 50 грамм плюс минус не существенно.
На завтра меню составила. Утром был отвес( несмотря на присутствие углей в меню и корпоратив в среду)
Просто делаем дальше все то же.
Сегодня ровно месяц как я вернулась на сайт. Минус 3,6 кг. Много или нет не знаю... Читать далее»

+15 | Комментарии (7)

	Мое меню за день и немного рецептов	23 августа в 19:17
	Наташа Афонченко

Зачем сюда пишу - потому что когда вернулась на сайт -хотела найти кбжу, мое старое меню и ничего не смогла поднять.
Меню заметно улучшилось в сравнении с периодом, когда я вернулась на сайт. Жиры понемногу снизились до нормы, это меня радует. Наедаюсь. Объем по питанию нормальный.
А еще я учусь иногда не впахивать круглосуточно, а бездельничать.
Муж сегодня на корпоративе))) не звоню -вроде взрослый, пусть сам себя смотрит)
Поеду забирать на машине... Читать далее»

4 фотографии

+14 | Комментарии (4)

	Корпоратив. Был.	22 августа в 12:18
	Наташа Афонченко

Вчера ела - что хотела. Но по итогу не сильно, наверное, и хотела- посчитала КБЖУ.
Конечно, 900 ккал за ужин это до хрена, но это с учетом напитков)
Но за день кбжу вышло неплохим, даже почти идеальным
В меню вечера были шашлыки( я не ела), шампиньоны, конверты из лаваша с сулугуни на мангале-Мега вкусно. Скумбрия.
Бутерброды с яйцом и шпротами, много овощной нарезки.
Колбаса сыровяленая, мясо,
Покупали еще чипсы, народ пил пиво поначалу... Читать далее»

+13 | Комментарии (4)

	Перепады настроения,	20 августа в 20:06
	Наташа Афонченко

Сегодня я нервничаю на пустом месте. Или устала.
Или и то и это.
А еще 5-6 день МЦ… а еще вторая смена, перешедшая в ночное дежурство сегодня.
Ела я нормально поначалу.
Но много работала физически утром.
Утром была яичница и экспонента.
И я поняла -что надо -надо добавлять угли.
Есть я захотела рано- в 11 -сделала салат из огурцов -помидор. Подумала и погрела щи сразу.
Ужин был в 17- запеченое филе минтая с отварной брокколи - и это уже на работе ела. Хлеба не было... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)