Качели продолжаются. Раньше я бы стрессанула. Но я понимаю, что это вода…
Сегодня плюс 1 кг.
Меню на сегодня
Творог 100 гр 2%
Абрикосовый джем
Бутерброд с куриной ветчиной ( 2 тонких кусочка, ккал 100 ккал в 100 гр).
Кофе б/с
Пюре 200 и куриные сосиски 135 гр
Огурцы-помидоры
Голубцы 200 Гр с хлебом и греческим йогуртом
Кофе б/с
Перекус планирую 100 гр экспоненты и яблоко.
Я не знаю как я жила раньше, что я ела раньше...
Читать далее»
Сегодня 2000 ккал. Это при отвесе утром 2 кг.
Вот так гуляет мое плато.
Осталось еще 200 ккал. В принципе столько я не ем, но я упахалась эти дни со стометровками по лестницам, завтра еще побегу.
Так что 2000 ккал не страшно.
Удивительно, что я начала разрешать себе есть действительно все. При этом я не могу набрать углеводы, ем много огурцов, помидоров….
Вполовину недобираю при этом считаю, что ем их много...
Читать далее»
Учусь не накручивать себя.
По Карнеги надо поставить железный занавес между прошлым настоящим и будущим и жить только в настоящем.
Еще советуют проиграть самый худший вариант какого-то события, понять что ты справишься и перестать думать об этом.
Еще советуют не обсасывать события прошлого-было и было.
У меня получается уже отстать от себя.
Обед сдвинут на 13-00. Для меня это идеальное время.
Утром снова заехала на квартиру забрать коробку, сушилку для белья, и 4 пакета...
Читать далее»
Что-то я заново не могу подружиться с дневником на сайте.
Калорийность блюд считаю в блокноте. Привычка
Пользуюсь прогой дневник питания. Тоже привычка.
А сайт-неудобно почему-то. Нормально поиск не работает. Это злит.
Завтрак -было 1,5 яйца от яичницы- грамм 60 тонко нарезанной куриной колбасы.
2кусочка батона ( тонко) и маленькая чашка кофе с молоком
Обед -рыбная котлета 100гр и плов 100 гр...
Читать далее»
Когда ПП перешло в РПП я так и не поняла. Почему я не тормознулась, когда начала набирать вес -тоже не поняла.
Я не помню.
Нужны ли еще книги? Не знаю. Купила атомные привычки, надо привычки
Вальс гормонов
Как изменить свою жизнь
Думаю купить ли книги Савельевой
А… купила еще книгу ведьмы -там и рецепты есть…
Я, кстати, ушла от сложносоставных блюд, не знаю даже почему. Люблю самые простые, минимум составляющих.
Мне кажется, что я много ем. Но по старой памяти-так и должно быть...
Читать далее»
Самооценка занижена, но уже лучше. Работаю над этим.
Я имею право уставать, злиться, раздражаться( раньше не имела)
В детстве воспитывали удобного человека, который должен не выделяться. Не мешать. Думать не о себе а о других.
Сидя, хорошо не сделаешь-встань и делай…
Дружба-не мешай людям, не надоедай.
Чего сидишь, еще это не сделано.
Должна закончить музыкальную школу.
На танцы нельзя-на кой потом тебе танцы...
Читать далее»
Сделала и записала замеры. Анализа нет еще четкого, по замерам похудела в бедрах на 2 см за 2 недели. Остальное я не помню точно.
Не знаю делать их раз в неделю или раз в месяц.
По питанию - стала есть большие объемы, чем раньше. Сегодня из запрещенного ранее -100 мл пива и 2батончика ротфронт.
Вес как бы стоит)
Но по ощущениям - я стала много шустрее. Пойдёт рано или поздно, как только привыкнет к тому, что его начали регулярно кормить...
Читать далее»
Упахались сегодня по дому. С самого утра ездили на старую квартиру, никак еще не перевезем все вещи, завтра мне придется еще ехать. Туда сюда туда сюда4й этаж.
Так хотелось скумбрию копченую. Съела 100 грамм( это 2 куска), теперь хочу пить -не могу.
Тьфу. Еще и эти 100 грамм картошки жареной вкусно на вау не зашли.
Испортила сегодня себе обед. Лучше бы брауни сделала из творога с бананами (вечером на утро поставлю). Но на еду после обеда смотреть не могу.
Сегодня повышена тревожность...
Читать далее»
Сегодня докупила филе минтая, филе бедер.
На ужин была шаурма.
Сегодня завтрак было полу молочная каша и яйца, булка с маслом.
Обед паровые котлеты из филе курицы с огурцом и куском хлеба.
Обожралась.
Но ужин сдвинулся и я уже очень голодная была. Нужно, чтобы заранее была готовая еда, начинаю
хватать все подряд.
Завтра воскресенье - у меня осталась еще моя полу молочная каша из пшена - и снова будут яйца и кофе. Не надоело…
Могу есть каждый день одно и то же в принципе...
Читать далее»
Сегодня обед легко сдвинулся на 2,5 часа и это прекрасно, не есть за компанию!
На работе девочки часто плохо завтракают и голодные уже в 10…
Не есть за компанию -еще один мой навык, который я буду всячески закреплять.
Утром до работы я успела сварить легкий борщ с куриными голенями. Это мужу на сегодня на обед и нам на завтра тоже будет.
Итого-меню на сегодня
Утром полу молочная пшенная каша, 2 яйца, батон с маслом, кофе б/с
Обед -огурец, 2 паровые куриные котлеты и кусок хлеба...
Читать далее»
Худая корова - еще не газель.
6 дней назад