Дневник пользователя наташьЯ

наташьЯ
Рейтинг: 1527
Последний визит: 20 июля 2022 года

	9 день 16/05/17	16 мая 2017 года
	наташьЯ

Вес111.2 кг
Питание на 1642 кал
Завтрак: йогурт+сахар+вафли венские
Перекус: нет
Обед: рисовая каша+сыр+хлеб
Перекус: нет
Ужин: гречка с куринной грудкой+банан

+4 | Комментарии (2)

	8 день 15/05/17	15 мая 2017 года
	наташьЯ

Вес 111.1 кг
Питание 1144 кал.
Завтрак: йогурт+мюсли+семена льна
Перекус: небыло
Обед: гречка с куринной грудкой+хлеб
Перекус: банан
Ужин: гречка+салат из огурца и черри+йогурт
На ночь молоко

+4 | Комментарии (2)

	6 день 13/05/17	13 мая 2017 года
	наташьЯ

Вес 111,1 кг (-1,5кг)
Питание 1548 кал.
Углеводов сегодня много...
Завтрак: Яйца+помидоры+хлеб ржаной
Перекус: Йогурт домашний+малина+сахар+ мюсли
Обед: грибы со сметаной+хлеб+банан
Перекус: Курица варено-копченая
Ужин Курица. Малина + сахар 2 ч.л.
БЖУ= 33,7%=14,3%=52%
Целый день ползала в огороде, устала...

+2 | Комментарии (2)

	5 день 12/05/17	12 мая 2017 года
	наташьЯ

Вес 111.1 кг (-1.5)
Питание 1511 калл
Завтрак:яйцо+томат+хлеб
Перекус: огурец+хлеб
Обед: суп харчо, хлеб+1ст.л. майонеза
Перекус: малина с махаром
Ужин: грибы тушеные со сметаной+хлеб
Настроение нейтральное.

+2 | Комментарии (0)

	4 день 11/05/10	11 мая 2017 года
	наташьЯ

Питание 1380 кал.
Завтрак: овсяноблин+сыр сулугуни 30гр+кофе
Перекус: огурец+томаты черри
Обед: суп харчо+хлеб+йогурт
Ланч: кофе м сахаром +малина+хлеб ржаной
Ужин: щука+тушеная капуста
Бжу=36.8%=16.3%=46.9%.
Питание по калориям не добрала.
Сегодня пекла вафли и ни одной не съела- вот я МОЛОДЕЦ

+2 | Комментарии (0)

	3 день 10/05/2017	10 мая 2017 года
	наташьЯ

Питание без нарушений 1651 калл
Завтрак: творог+йогурт+бана+ сахар
Перекус: малина с сахаром
Обед : Борщ+хлеб ржаной+майонез 1 ст.ложка
Ланч:томаты черри+щука гриль
Ужин:Капуста тушеная+щука. Молоко 3% 250 гр
БЖУ=35,7%/20%/44,3%
Вес111,7 (-700гр)

+2 | Комментарии (2)

	День второй 09/05/17	9 мая 2017 года
	наташьЯ

С вечера приготовила себе еду. Поэтому ничего лишнего себе не позволила. За день 1607 кал. Вес 112.6 кг (вчера 114кг видимо вечером взвесилась).
Питание: творог+йогурт+малина+1ч.л.сахара; борщь+йогурт+хлеб ржаной 25 гр; перекусы йогурт+семена льна; вечером щука+ пекинская капуста+хлеб ржаной.
Единственное чем недовольна, так тем что совсем не пила воду.

+4 | Комментарии (3)

	День первый 08/05/17	8 мая 2017 года
	наташьЯ

Вчера решила, что с 08 мая начинаю считать калории.
Сегодня после завтрака, поняла, что стрескала через чур много, но отступать не стала. Решила с сегодняшнего дня, значить -СЕГОДНЯ. Короче уже вечер, а съедено уже 2800 кал.-знаю много, очень много. Но что же делать...???
На завтра приготовила себе завтрак обед и ужин. 2 перекуса. (Сегодня нажралась так как ничего заранее не приготовила, а в холодильнике зараза очень вкусный торт)... Читать далее»

+3 | Комментарии (14)

	Максимум от огорода, или моя экономная кулинария	6 августа 2015 года
	наташьЯ

Хочу рассказать про мои запасы на зиму, лето у нас в сибире короткое, а витамины хочется всегда.
1 Когда идет сезон огурцов, я их не только солю, но и замораживаю на зиму. Нужно их промыть и натереть на крупной тёрке
лучше если их вы сложите минут на 30 в сито, что бы стек лишняя жидкость, затем я их раскладываю по пакетикам и в морозилку
Зимой, сделав окрошку обычным для Вас способом, добавляете эти натертые огурчики и получаете удовольствие... Читать далее»

8 фотографий

+98 | Комментарии (35)

	Хлеб ржаной литовский	26 мая 2015 года
	наташьЯ в рубрике Мои рецепты

Рецепт: Китяток 300 мл. Дрожжи (я брала сырые) 2ч.л., соль 1 ч.л., Семена льна 1 ст.л., Семена подсолнечника 2 ст.л., ржаная мука 150 гр, пшеничная 510 гр, сахар 2 ст.л. вода 240гр.
Пугаться такого количества ингредиентов не стоит. Все очень просто.
1) 150 гр пшеничной муки+семена льна залить кипятком. Все перемешать оставить остывать.
2) в воде развести дрожжи+ сахар
3) соединить пункты 1+2+ добавить ржаную муку 150 гр.+ оставшуюся пшеничную муку. Все перемешать... Читать далее»

4 фотографии

+12 | Комментарии (6)