Дневник пользователя наташьЯ

наташьЯ
Рейтинг: 1527
Последний визит: 20 июля 2022 года

	17 день	29 мая 2014 года
	наташьЯ

Кушала сегодня по калориям многовато, но это за счет сладкого ( зефир, халва, козинак). А все потому что с вечера не приготовила себе еду, поэтому перекусывала чем попало. Завтра исправлюсь.
Рацион 1601 кал
Вес 101.6 (+500 гр)

0 | Комментарии (0)

	16 день	28 мая 2014 года
	наташьЯ

Все хорошо. Есть у нас на работе такие дамы... без тормозов. Говорит мне: Ой.. сколько тебя помню ты всегда была толстой. Другая говорит: у меня мама полная, ну как ТЫ Наташа... блин как же отгородиться от общения с такими... может они и не имели умысла меня обидеть, но я аж БЕШУСььь. А с утра ТАКОЕ настроение хорошее было. Доброго слова от них не дождешься...
Рацион 977 калл
Вес 101.1 вес неизменился, посмотрим что будет завтра.

+8 | Комментарии (7)

	15 день	27 мая 2014 года
	наташьЯ

День какойто выдался тяжелый. На работе все нервничают, невольно и мне передается, стараюсь отвлечься. Появилась у меня новая идея "фикс"
За столом представляю себя будто я в ресторане. Накладываю в красивую тарелочку, приборы держу правильно, руки и спину как положено. Привыкаю кушать неспеша. А вы когда нибудь замечали как кушают стройные люди...? Они кушают без излишней жадности и спешки даже если очень голодны.
Рацион 938 кал
Вес 101.1 (-1100 гр) довольнаяяяяя

+6 | Комментарии (3)

	14 день	26 мая 2014 года
	наташьЯ

Сегодня грущу... выбирала эскиз надгробных памятников для родителей... какая то пустота внутри (хоть и прошло уже много времени...а оплакивать хочется всегда...), решила сегодня ничего не делать просто лечь и отдохнуть.
Рацион 1012 калл
Вес 102,2 (+700гр)
Из книги Доктора Гаврилова "Вы просто не умеете худеть"
Активная релаксация сейчас становится острой необходимостью не только для людей, снижающих вес. Современный мир «кишит» стрессами. Но люди с избыточным весом подвержены стрессу сильнее, Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	13 день	25 мая 2014 года
	наташьЯ

Вчера мало кушала белка., видимо поэтому вечером хотелось кушать. Сегодня исправила. Кушала каша с утра, запеканка из говядины с овощами, рыба, творог с овощами. И вечером никтарин. Весь день была на улице, работа на свежем воздухе бодрит, но к вечеру чувствую себя уставшей. Пить 5 стаканов остается для меня все также непосильной задачей. Пью через силу.
Рацион 1350 калл
Вес 101.5 кг (- 500 гр)

+2 | Комментарии (2)

	12 день	24 мая 2014 года
	наташьЯ

Выходной... это уже прекрасно. А уж когда встала на весы... ДОВОЛЬНАЯ...минус 500 гр.
Рацион 1309 кал
Вес 102 (-500 гр)
Кушала: салат из свеклы и моркови, лобио, казинак 1 шт, морс, каша с утра это святое уже 12 дней.
4 часа работала на свежем воздухе. В земельке капалась, высажавала помидоры, баклажаны, перцы. Петрушка, салат и зеленый лук уже кушаем своё с огородика. Вечером еще банька ааа. Красотища.
Уже несколько дней подряд возникает мысль удалить все диеты с компа. Я думаю что Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	11 день	23 мая 2014 года
	наташьЯ

Сегодня с утра ТАКАЯ радость102.5. После Вчерашнего плохого настроения Минус 700 грамм. Вот уже мой вес 102.5 месяца2 назад я даже не мечтала что даже просто увижу эту циферку.
Рацион 1109 кал
Вес 102.5 (-700 гр)
Вода 5 стаканов осилила.

+7 | Комментарии (3)

	10 день	22 мая 2014 года
	наташьЯ

Буду кратко. Все хорошо, просто замечательно. Я все также все взвешиваю, и стала помимо калорий контролировать ЖБУ.
Рацион 1301 кал
Вес 103,2 (+200 гр).
Воды 3 стакана. Каждый день стараюсь. Ведь во время похудения пить нужно много, что бы не образовывались камни в желчном и в почках.
К вечеру повздорили с супругом, как то тошно на душе... Вроде ничего особенного мне не сказал и я тоже, а как то все равно кошки на душе скребут. Хотела съесть чебурек, но одумаласть, когда взвесила и поняла Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	9 день	21 мая 2014 года
	наташьЯ

Диету соблюдаю.
Рацион 1119 калл
Вес 103,0 кг (-200 гр). Очень ждала эту цифру. Воду по прежнему не пью. Ну никак не могу привыкнуть, а нужно.

+2 | Комментарии (2)

	8 день	20 мая 2014 года
	наташьЯ

Читая книгу доктора Гаврилова, решила выложить часть текста, в некоторых аспектах я вижу себя. И нужно над этим трудиться.
Существуют классификации нарушений пищевого поведения.
Экстернальное пищевое поведение (ПП)проявляется повышенной реакцией не на внутренние стимулы к приему пищи (уровень глюкозы и свободных жирных кислот в крови, пустой желудок и т. д.), а на внешние: витрина продуктового магазина, хорошо накрытый стол, принимающий пищу человек, реклама пищевых продуктов и т. д. Другими Читать далее»

+4 | Комментарии (1)