Дневник пользователя NatikT

Ванна Клеопатры
- ванна делается в два приема:
1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.
2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру: 0,5 стакана сметаны ( или густых сливок!) смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут... Читать далее»

Получается около 1500 кг салата. Накормить можно всю семью и себя побаловать.
На 100 гр.
ККАЛ 135
Б-12
Ж-1,2
У-17,4
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт. на 500 гр.
Шампиньоны не крупные 250 гр.
Лук репчатый 1 крупная
Помидоры мясистые 2 шт.
Кукуруза консервированная 400 гр.
Растительное масло для обжаривания грибов
Для заправки салата:
Растительное масло около 40 мл.
Бальзамический уксус 2 ст. л.
Соевый соус 2 ст. л.
Готовая горчица (лучше с зернами) 1 ч... Читать далее»

Диета заканчивается 12 февраля. За терпение мужа, за свою выносливость на 14 февраля буду печь торт...(естественно после диеты нужно держаться... но 1 кусочек не повредит...
А как Вы будете баловать своих любимых?
ТОРТ "Воздушный сникерс"
Ингредиенты:
Для теста:
Желтки куриные 6 шт.
Маргарин или сливочное масло 250 гр.
Сахар 1,5 ст.
Майонез 1 ст. л.
Сода 1 ч. л.
Уксус для гашения соды
Ванилин или ванильный сахар
Мука 3 ст.
Для покрытия коржей:... Читать далее»

8 правил планирования времени
1. Записать план на следующий день
Планировать следующий день перед сном похвально, но, чтобы ничего не забыть, лучше все-таки записать. Разграничьте дела по степени важности, разделив записную книжку на два столбца. В первом запишите то, что требуется сделать безотлагательно. Во втором – что менее важно и в случае форс-мажора может быть перенесено на другой день.
2. Старайтесь выполнить большую часть запланированного в первой половине дня... Читать далее»

Первая неделя прошла...
Результат -4,9 кг
Были нарушения... много... каждый день по 2 кусочка сахара в кофе... иногда заменяла продукты...
Могла слопать дольку шоколадки, печеньку, лишний мандарин...
Вела учет съеденного в дневнике питания и считала калории... Моя норма 1200ккал, по съеденному получалось 500-800ккал
Каждый день практически делала массаж бедер и мазалась антицеллюлитным кремом...+ степпер по 30 мин (за 30 минут тратится около 800-900 ккал)... Читать далее»

Подарил муж степпер... и стоял пол года в углу...
"Толстая? Хватит это терпеть! "
И я решила диету совмещать с упражнениями на степпере... намаэываюсь кремом и обматываюсь пленкой и начинаю ходить (+ после душа массажи банками, мочалками, специальными кремами)... эа неделю-кожа более подтянута стала... впереди еще три недели... надеюсь будет эаметен реэультат...
Мой степпер стоил около 2500...
Информация о степперах... Читать далее»

Расскажу немного...
Мой вес всегда колебался то в большую то в меньшую сторону.
Потом я влюбилась и стала весить 52 кг (лет 6 назад Потом я переехала в Санкт-Петербург... все в жизни устаканилось... Сейчас мне 25... не скажу что я толстая... но уже и не худая...(просто выразительная талия ) Сейчас я уже вешу почти 64 кг.
Пришла к выводу... нужно худеть... что-бы и себя чувствовать комфортно... и не испытывать неловкости от отвисшей попы и выпирающего живота... Читать далее»