 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. Огурцы - 254 гр.2. Зеленый лук - 32 гр. 3. Сметана - 25 гр. (116 кк - 100 гр 15% жирности) Итого: 311 гр. - 74 ккал. + Летний холодный суп Готовила мама, ккал. не считала, но состав таков: огурцы, зелень, соль, кефир.
+1
|
Комментарии (0)
1. 2 яйца - 1 с жетком +1 только белок - 100 гр.2. зелень (5 гр зеленый лук +19 гр. петрушки) - 24 гр. 3. перец болгарский - 40 гр. без масла, на воде. + малина 35 гр. - 14 ккал. Итого: 188 ккал. завтрак
+2
|
Комментарии (0)
1. Овсянка на воде 41 гр.2. Малина 51 гр. 3. Банан - 37 гр. Итого: 90 калорий завтрак + утром натощак стакан воды
+1
|
Комментарии (4)
Бег трусцой - 50 минут
Мышцы ног болят сильно, но я довольна сегодняшним днем - хорошо поработала. Учитывая, что был страшный ветер и бежать по направлению - то еще удовольствие. Теперь спать.
+2
|
Комментарии (0)
1. Творог обезжиренный 90 гр. - 80 кл.2. Йогурт 0,1 процентный 110 гр. - 85 кл. Итого 165 кл - завтрак
+1
|
Комментарии (0)
грустно как-то, братцы
+3
|
Комментарии (0)
устала как собака, но довольна!
+1
|
Комментарии (0)
меня здесь не было 20 месяцев, это без пяти минут 2 года! за два года столько всего произошло!
перечитываю старые записи, столько наивного восторга и легкости. я повзрослела, но мне нужно стряхнуть с себя ненужный балласт и снова войти в колею. да, и снова набрала вес, и вот все эти 20 месяцев хожу с унылыми килограммами. я снова здесь и снова начинаю новую жизнь, с имеющимся опытом ошибок. мы не сдадимся - мы начнем сначала )) на данный месяц (12.04.2014) мой вес составляет 63,700 кг. Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Давненько меня здесь не было )) сегодня была в тренажерном зале и вдруг! о чудо! заметила, что руки стали тоньше и приобрели определенный рельеф. Вау, это так круто. А ведь недавно совсем я о таком счастье и не мечтала!
+2
|
Комментарии (1)
Докладываю: пятницо и суббота прошли насмарку. съедено до фига. выпито в одиночку целый бутыль белого сухого. спорта никакого. значит, внутри сидит кто-то и ооочень этим недоволен. поэтому оторвала свою задницу от дивана, пошла в спортзал, сожгла жирок, прокачала мышцы, повалялась в сауне, выпила залпом два огромных грейпфрутовых фреша. сижу довольная. а меж тем сегодня разгрузка, товарищи. кефир. вот так вот. а у вас что нового?)
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
4 часа назад