Дневник пользователя natiya1

АААААААААААААА!!! Все болит (((( а завтра будет болеть еще сильнее. Вобщем, я решила не ограничиваться только словами и купила абонемент в фитнес-клуб. Там много тренажеров хороших и главное - сауна! Сегодня вот первый день. Тренер очень вежливо меня прокрутил по основным тренажерам, в основном по кардио. Мне больше понравилось на степпере и беговая дорожка. ИТАК:
К 2 ОКТЯБРЯ ХОЧУ СТАТЬ ЛУЧШЕ ВИЗУАЛЬНЕЕ И ПОХУДЕТЬ НА 4 КГ. ПОСМОТРИМ. А ПОКА:
ПЛАН
1. Два разгрузочных дня в неделю... Читать далее»

ЗАВТРАК
- вареная стручковая фасоль (зелень, лук, 50 грамм масла, соль, чеснок)
- зеленый чай (с 1 ложкой меда)
ПЕРЕКУС
- виноград
ОБЕД
- вареная стручковая фасоль
- куриная грудка
- чай зеленый
УЖИН
- то же самое, что и на обед
- 2 персика
Сегодня в планах бассейн, ура!!! Обожаю плавать )))

Совсем скоро, через какие-то 26 дней у меня будет День Рождение ))) Я подумала и решила, что самым круты для меня подарком будет мое похудение. Именно в этот день я выложу фотку до и после. Конечно, это будет промежуточный результат, но все же )))) Поехали!!!))

ЗАВТРАК
- 1 помидорчик
- творог обезжиренный 200 гр.
- арбузик
- зеленый чай
ОБЕД
- 2 яйца
- супчик овощной
- 1 помидорчик
-зеленый чай
УЖИН
- арбууууууузик
-зеленый чай
Как же я люблю арбузы!!!

Угораздило меня завести дневник на этом сайте и вот результат: минус 3 кг!!! Была 66 теперь 63! И притом я ничего не делала, наоборот, у меня был отпуск и наедалась до отвала ))) Отпуск прошел и надо дальше работать над своей фигурой. В планах бассейн 3 раза в неделю, 2 разгрузки на кефире и молокочае и правильное питание. Посмотрим что будет. Хочу до конца сентября скинуть 5 кг.
План таков:
1. Никаких диет!!!
2. В неделю два раза кефирная разгрузка
3. Не ем после 18 НИЧЕГО!!!
4... Читать далее»

Ну что, пришло время отчитаться за сегодняшний день.
СЪЕДЕНО:
Огурцы
Помидоры 2 шт
Сыр нежирный
Салат из огурцов и помидоров с брокколи
1 персик вместо яблока
много воды
простокваша вместо кефира
СПОРТ
Бассейн 1 час поплавала без передышки
ходила пешком
САМОЧУВСТВИЕ
Как то животик крутит, а так нормально... Читать далее»

1 фотография