Дневник пользователя Натюша

Создала новый клуб, кто со мной - тот герой!
Клуб называется: Похудеть к 8 марта, стартуем 1 февраля (диета Кима Протасова). До 8 марта с 1 февраля ровно 5 недель, не упустите случай!

Моя главная проблема - не могу удержать вес, который скидываю после диеты. Обычно аппетит очень хороший и особенно тянет на всё сладкое и жирное. Как не держусь, всё равно потом набираю потерянные кило. Вопрос в том, что же делать, как удержать себя? Для себя я ставлю 2 цели: 1- скинуть кило - это я могу, 2 - удержать, этого я не могу. Вот и хожу по замкнутому кругу.

Сижу на диете 2 недели, сбросила 4 кг. Лицо осунулось, оно у меня всегда первым худеет, а моя цель - уменьшить объём бёдер - ещё не достигнута (цели я добиваюсь ещё и занятиями спортом). Подруга сказала, что после 35 нужно выбирать одно из двух: фигуру или лицо. У худых лицо выглядит старше. Вот я сейчас в раздумье, а может действительно пусть вес будет побольше, зато лицо будет в норме? Подскажите выход из положения!

Одна из причин неправильного питания - это стресс. Для меня это очень актуально. Способы преодоления стресса мне подсказала одна очень хорошая женщина, психолог по профессии. Может быть кому-то они помогут, а может кто-нибудь поделится своими палочками-выручалочками.
Способы преодоление стресса.
1. Срочные методы.
• Вдохнуть и не дышать, сосчитать до шести (вдох через нос, выдох через рот).
• Резко выдохнуть три раза.
• Соединить большой и безымянный палец на обеих руках... Читать далее»