Дневник пользователя Наточка777

Я снова здесь. Врачи и мой внешний вид велели мне сбросить вес. Ну что же... надо, значит надо! Я не люблю слово худеть, оно не вызывает положительных эмоций, поэтому я намерена обрести стройность .
Много чего было пережито за последний год, была операция, были другие проблемы по здоровью, были съедены килограммы вкусняшек...
Мой вес на 11 января - 84,4 кг. Цель - сбросить за год 20 кг. В первые полгода - 14 кг, во втором полугодии - еще 6 кг... Читать далее»

Вот и я стала худее на 5 кг . Уррраааа! Шла к этому чуть больше месяца .
Сегодня специально в магазине подниму пакет сахара на 5 кг, что бы почувствовать - насколько же легче мне стало!
Мои принципы:
1) не переедать (это одна из установок клуба)
2) завешивать всю еду - соответственно вижу, сколько съела и как-то не тянет за добавкой
3) веду дневник питания Читать далее»

Собственно, вопрос - а чем спасаетесь?
В клубе, где я худею, пока не запрещают сладкое, но ведь и так понятно, что нежелательно лопать шоколадки и торты, тем более в период сброса веса. Да и для поддержания формы тоже пол-торта явно будут лишними .
Ультиматум - или сладости или фигура - для меня лучше не ставить, я хочу компромисс!
Намекните, кто что любит? Может рецептик какой чего-то сладенького и не очень калорийного?
Что кушаю я:
- мармелад ягодный Читать далее»

Назрел вопрос .
Вчера под вечер поняла, что хочу есть. Конкретно. Норматив ккал у меня вроде - 1400-1600, получилось почти 2500. Последние дни все держалось в норме .
Вот думаю, а что спровоцировало такой, извиняюсь, "зажор"?
Пришла к выводу, что тут 2 варианта:
1) вчера наконец-то дала себе хорошую физ.нагрузку - тут и приличный забег с коляской, и гимнастика, и приседания. И вообще я двигаться больше стала.
2) вчера вышел конфликт с мужем из-за недопонимания... Читать далее»

Он меня бросил, покинул, убежал... мой первый килограммчик!
Ураааа! Всего несколько дней я наблюдаю за калориями и обнимаюсь с весами на кухне. Пока еще особых ограничений не вводила, но тем приятнее, что вес уже сдвинулся!
Значит третий день как я делаю небольшую физкультуру дома и пятый день как я завешиваю и записываю все, что скушала. Со вчерашнего дня уже более серьезно стала подходить к питанию - и уложилась в норматив по ккал... Читать далее»

Перед тем как сокращать количество поглощаемых мною калорий я решила 3 дня отследить статистику - что же я все-таки ем?
И тут очередной сюрприз - я была уверена, что у меня большие порции и я ем много сладостей вроде конфет, шоколада и мороженного.
Однако проблема оказалась другая, вернее их 2.
1) перекусы... где-то фрукт, где-то конфетка, где-то бутерброд, сок или булка... несколько раз в день.
2) мучное - я даже не представляла раньше на сколько тянут блинчики и булочки... Читать далее»

Сегодня я получила мощный пинок по самолюбию.
Конечно, я раньше знала, что есть такая штука, как калории и что их считают, но сама ленилась - это же надо кучу времени на то что бы найти информацию по каждому продукту.
И вот, зарегистрировавшись здесь я увидала такую классную вещь - "Дневник питания" . Фсе, весы есть, надо только заносить что да сколько скушала, а умная система сама все посчитает!
Никаких ограничений я себе не делала, кушала как обычно, бутербродики, конфетка, салатик, пирожки... Читать далее»