Я всегда знала, что главное сообщить телу импульс, а дальше оно и само подхватит заданное тобой направление. Просидев на диете "Минус ужин" 3 недели, расставшись с 2-2,5 лишними кг в прошлый понедельник я официально вышла из этого пике. В течение недели на ужин ела квашенную капусту с хлебцами. На выходных и вовсе был алкоголь и поздние закуски. Но весы ушли уже за отметку ниже 59 кг. Занятия китайской гимнастикой "Око возрождения" продолжаю. Уже на уровне 11 повторов каждого упражнения...
Читать далее»
При детальном и критичном рассмотрении еще есть над чем работать (см. фото). Но три недели на диете "Минус ужин" дают о себе знать. Мои бонусы - это слетевшие 2 кг. Дальше этого пока дело не идет. Но при моем росте 176 см меня больше беспокоит не отметка в 59-59.5 кг (именно эти цифры мне показывают весы последние дни), а зоны пресса и "галифэ". Тут еще, конечно, работы непочатый край. Из достижений - в минувшую субботу снова с мужем окунались в открытых купальнях (см. опять же фото)...
Читать далее»
Сегодня исполняется ровно 2 недели, как я села на диету "Минус ужин". Ну, что, товарищи. Ангелы не заплакали, конечно, и земля не разверглась, но могу сказать уверенно, что 2 кг ушло. Теперь как-то даже жалко начинать ужинать. Хочется закрепить и усилить результат. К ежедневным подъему ног в висе на шведской стенке, китайской гимнастике Око возраждения и пульсирующим втягиваниям живота (100 раз) я, наконец, добавила приседания (30 раз)...
Читать далее»
И это уже по-настоящему прогресс. Обнаружила это сегодня с утра, когда собиралась на работу. Значит, уходит жирок! И это уже не просто игры с весами. Кстати, о весах. Стартовала я с диетой "минус ужин" с отметки примерно 61,5кг. Меньше 59,2 кг пока весы не показывали. Уверенно можно сказать, что ушло килограмма 1,5. Остальное гуляет туда-сюда. Приседать так и не начала :-( Зато 100 втягиваний живота ежедневно. Подъем ног в висе на шведской стене. И китайская гимнастика "Око возрождения" - мое ФСЕ...
Читать далее»
Наконец появилось чувство легкости! Весы показывают примерно минус 2 кг. Наконец привыкла не ужинать. Даже на выходных смогла без проблем. Только кефир (стакан!), мандаринка или апельсинка в период после 18 и до сна. Гимнастика "Око возрождения" и подъем ног в висе на шведской стенке мне в поддержку. Занимаюсь вторую неделю. Два дня как добавила к ней еще упражнение с втягиванием живота. 50 пульсирующих втягиваний/расслаблений. Не думала, что после такого упражнения можно вспотеть...
Читать далее»
Так. Есть первый результат. На диете "минус ужин" я три дня. Первые два дня вес стоял где-то в районе 61,4 кг. Сегодня утром весы показали минус 1,5 кг, даже больше (просто точно не помню со скольки кг стартовала в похудении). Словом, 59,8 кг - это уже радует. И это я еще не общалась сегодня с керамическим другом! Нацелилась я на отметку 57 кг. В этом весе чувствую себя наиболее комфортно...
Читать далее»
В прошлом году мой муж здорово похудел на ней, просто отказываясь от ужина. Он у меня в принципе человек не полный, но «пивной» животик и все такое... В общем решил, что стареть еще рано и стал стройнее (а избыточный вес, как известно, старит). Ccылаясь на собственный пример, долго и меня уговаривал попробовать. Тем более, сбрасывать есть что.
Я вроде как причисляю себя к стройным девушкам, но эти пару-тройку лишних килограмм все же портят настроение...
Читать далее»
Вторую неделю хожу в тренажерный зал. Никогда подобной практики не было. Всегда занималась дома самостоятельно. В тренажерке понравилось: атмосфера единомышленников и все такое. Тренер говорит, что все упражнения я делаю по большей части правильно, достаточно подготовлена и в форме, но тонуса мышцам не достает. Над этим собственно и работаем. Но. После первых же занятий появились огромные синяки на икрах ног. Тренер затрудняется сказать, с чем это может быть связано...
Читать далее»
