 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Грыжа межпозвоночного диска" / Все записи
Вчера наткнулась на ролик с этим упражнением.
Если первую позицию, с опорой на 4 точки я могу делать секунд 20, вторую и третью с отводом рук - секунд 10, четвертую и пятую, с отводом ног - секунд 5, то в последней позиции я успеваю сказать: "Раз..." и падаю Буду тренироваться, времени действительно требуется очень мало, особенно с учетом падания после счёта "раз" .
+18
|
Комментарии (17)
Делаю, конечно, всё на свой страх и риск. Неизвестная методика неизвестно кого.
Может быть это временное и только видимое облегчение, но после двух дней занятий я проснулась без боли в спине. У меня расслабилась мышца на ноге, уже не знаю сколько времени находящейся в напряжённом состоянии. Только что закончила 4-е занятие. Времени уходит минут 30, т.к. после необходимо чтобы позвоночник был в состоянии покоя 10 минут... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Скачала вчера видео с комплексом упражнений.
Делаю уже два дня. Ставлю себе в самодисциплину. Так и не нашла, как это видео сюда добавить с ютюба или с компьютера, поэтому ссылка. https://www.youtube.com/watch?v=MNR427Nyc6Y&feature=youtu.be
+4
|
Комментарии (0)
Упражнения при межпозвоночной грыжеГлавное лекарство от грыжи диска – это гимнастика. Неподвижность губит наш позвоночник. При межпозвоночной грыже в поясничном отделе упражнения на скручивание противопоказаны. При проблемах с позвоночником нежелательны прыжки, бег, степ-аэробика. Предпочтение надо отдать ходьбе, плаванию, лыжам, велосипеду. Вот несколько простых упражнений, благотворно действующих на позвоночник. Упражнение №1... Читать далее»
+13
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад