Дневник пользователя Нёня

С сегодняшнего дня приступаю к сушке своего тела. Этот способ поддержки своего внешнего вида, пришел от бодибилдеров. Так как они пользуются этим способом перед соревнованиями. Чтобы рельеф мышц на теле был четче. Сушка тела, это уменьшение подкожного жира. Восновном в рацион питания входит белок. И минимум жиров. Во первых белок- это строение мышц, во вторых на него тратится, при переработке, больше энергии. Ещё один замечтательный факт, после него дольше не хочется кушать. Пить воду 2 литра минимум... Читать далее»

Пригласили меня два месяца назад на нулевой урок школы правильного питания. Я пришла, потому как для меня больной вопрос здоровья, красоты, естественно веса, а это напрямую зависит от питания. Меня взвесили на специальных японских весах, где показывается вес, жир в килограммах, процент воды, висцеральный жир(избыток этого жира вреден), биологический возраст, количество минералов и потребляемых калорий... Читать далее»

<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/2XJ4tbJAGKo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Заходи сюда, тебе все посчитает
http://ugolok.info/potrebnost.php#
Основная потребность:
1994 ккал/день
Снижение веса:
1595 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1196 ккал/день
7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*
Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1197 1596 1995
Вторник 1180 1277 1596
Среда 1436 1915 2393
Четверг 1197 1596 1995
Пятница 1180 1436 1795
Суббота 1317 1755 2194
Воскресенье 1197 1596 1995