 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Дневник питания" / Все записи
Без лишних слов
Завтрак Кофе вареный с 45 гр молока 2.5%, витаминная смесь 1 ст.л., 14 гр ржаного хлеба с 1/2 ч.л. творожного сыра, 1 черри, 40 гр сухой овсянки (обычный геркулес) счиа 1чл, 28 грамм сухофруктов:изюм и курага Перекус № 1 100 грамм творога 5% жирности 40 гр малины фитпарад для сладости (творог разводила водой просто) Чай Ржаной хлеб 14 гр 1/2 ч.л. творожного сыра, 1черри Обед Макароны Тунец из банки в собственном соку без масла... Читать далее»
+10
|
Комментарии (3)
День 9. Идем дальше
Завтрак Ленивая овсянка (40 грам в сухом виде) с чиа, изюмом и клубникой. перекус печенье и конфета с кофе с молоком обед Минтай (готовила в мультипекаре), рис бурый и обычный, за кадром салат овощной Перекус 2 хлебца с сыром Ужин Совсем далек от пп, но не успела приготовитть себе баклажаны, припущенные на сковороде с солью, сосиски чили соус, и к баклажанам творог мягкий 5%
+9
|
Комментарии (6)
С началом изучения ПП я озадачилась в свое время как разнообразить гарниры, сейчас я говорю именно о сложных углеводах!
О многих продуктах год назад я слышала, но не пробовала, про другие вообще не слыхивала даже краем уха. Итак, расскажу о своем опыте поиска новых гарниров и вкусовом разнообразии. 1) Киноа - дорого, мне невкусно, никак гарнир, ни в салат, никак, не зашла крупа эта. Даде пачку не доели- выбросили... Читать далее»
+21
|
Комментарии (13)
Завтрак
хлебец 2 шт, фета, яйцо, кофе с молоком перекус миска салата : айсберг, томат, зерненый творог, кофн с молоком. Для тем у кого возник вопрос? что целую миску - да, целую миску, в ней меньше 100 ккал, если что! Это информация для тех, кто боиться ексть большими порциями. Обед две котлеты из кольраби и моркови (вместо манки положила поленту, таже манка только кукурузная) плюс в качестве соуса творог мягкий 5%. Котлеты запекала в духовке. перекус... Читать далее»
+13
|
Комментарии (12)
В общем ситуация такая, подарили нам любящие родственники кольраби со своего огорода, но она огромная на 2 кг!
Я не знаю что с ней делать. Начинает уже портится. Салат только знаю на терке который с ней. Но Это грамм 200, а остальное куда девать? Ее можно морозить? Как сохранить? Спасайте мою кольраби
+4
|
Комментарии (3)
Всем всем привет! Отчет за 7 день!Почему такая картинка на заставке? смотрим, читаем до конца! Фото будет мало, фотоотчет не вела вчера) Итак, завтрак Яичница глазунья из 2 яиц, обжариваю на сковороде с обычным подсолнечным маслом( капаю на силиконовую кисть и размазываю по поверхноти сковороды) Помидорка Творог Савушкин 5% с семенами чиа и фитпарадом, чай. Перекус 2 хлебца, сыр фета, помидор кружочками и сверху кунжутное семя посыпала., 1/2 апельсинки и зефирка. Обед... Читать далее»
+9
|
Комментарии (6)
Так случается, что мы не успеваем позавтракать. Думаю вам знакомо!
Сегодня утром бежала по делам и покушать дома я не успела. Но завтрак - обязательный элемент дня, пропускать его нельзя. Поэтому пошла в магазин по дороге к месту встречи и купила завтрак в самом простом супермаркете. Что вы брала? Завтрак... Читать далее»
+12
|
Комментарии (6)
Итак, я вчера весь день провалила. Смотрим и запоминаем чужие ошибки, чтобы свои не допускать.
Завтрак Ленивая овсянка с курагой, чиа, жимолостью. Хлебец с сыром. чай. Перекус 1 два хлебца с сыром и яйцом, чай ПЕРЕКУС 2 (тут я вообще запуталась и не поняла, почему снова перекус) Обратите внимание, что я подготовилась, взяла с собой именно перекус в заведение общепита яблоки и латте ОБЕД... Читать далее»
+11
|
Комментарии (5)
Многие, очччееенньь многие пренебрегают перекусами между основными приемами пищи и ЗРЯ ЭТО ДЕЛАЮТ!
Сегодня я поделюсь с вами своими любимыми перекусами, конечно их может быть совершенно огромное количество видов, все не охватить, но я очень постараюсь Чтобы Вам было понятно, что такое в моем рассказе перекус 1 и перекус 2, я покажу вам свой примерный режим питания... Читать далее»
+13
|
Комментарии (20)
Подъем и вода - DONE
Завтрак Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай Перекус шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай Обед роллы филадельфия 10 шт и чай Перекус Оладьи (кабачок, морковка, сыр, чеснок, соль, мука рисовая) + йогуртовая заправка данон как соус, чай Ужин Снова неправильно: салат овощной с маслом кунжутным, хлебец с сыром, чай и зак кадром 2 садовых маленьких яблочка Ну что поругаем... Читать далее»
+8
|
Комментарии (36)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад