Дневник пользователя nezabudka0613

nezabudka0613
Рейтинг: 3925
Последний визит: 13 января в 15:54

	Дела земные	17 июля 2015 года
	nezabudka0613

Девулечки привет!
Вес стоит( то плюс, то минус. Ну оно и понятно - побегала - минус, посидела дома - плюс. Колено намного лучше. Вчера болело прям сильно. Сегодня даже не чувствуется Думаю что делать вечером. Думаю руки, пресс, чуть-чуть кардио и походить пешком.
Вчера еще сделала кабачковую пиццу вот такую http://www.povarenok.ru/recipes/show/75674/ оооочень вкусно умяла уже с утра пару кусочков.
Заехала с мужем на рынок и оторвалась - черешня, крыжовник, малина... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Как правильно ходить в спортзал - мысли вслух	16 июля 2015 года
	nezabudka0613

Этот пост - мои знания и впечатления. Навеяно постами сегодняшними. Девочки, где я не права - поправьте.
Если вы идете в спортзал и не знаете тренажеров, нет программы и т.п. - начинайте заниматься с тренером. Он не только поможет ПРАВИЛЬНО делать упры, но и поможет составить программу. Дорого, но здоровье дороже.
Приседы. Злополучные приседы, выпады и т.д. - их надо любить, т.к. это попа и ноги. Но... если их делать неправильно - убъете суставы в миг. Только с тренером сначала. Поверьте... Читать далее»

+18 | Комментарии (22)

	Вафельки	12 июля 2015 года
	nezabudka0613

Привет, девочки. Увидела сегодня в магазине я вот такие формочки
И подумалось мне, что давненько я ничего не пекла. Захотелось побаловать любимого. А на упаковке формочек рецепт прилагался:
2 яйца взбить, туда 200 гр сгущенки, чайную ложку разрыхлителя (у меня сода с уксусом), щепотка ванилина. Перемешать и добавить туда 200 гр муки. Получится густое кремообразное тесто. Его по формочкам и в духовку на 20 мин при 200 градусах.
Итог:
Белки 8 Жиры 18.6 Углеводы 42.8 Ккал 371... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (11)

	Полная радуга и сегодняшний день	11 июля 2015 года
	nezabudka0613

Сегодня возили сначала Яшу в ветлечебницу - проблемы с деснами. Завтра еду смотреть какие уколы и куда ставить ему. С пн - это будет моя функция. Опыт есть, небольшой правда, но есть.
День вседозволения включил в себя сосиски, соус чесночный, мороженое и маленькая шоколадка Альпен гольд с орехом. Удовольствия почти ноль... разве что от мороженки немного и от шоколадки. Но очень уж приторно((( Про мороженое отдельный разговор. Девочки, если ваши дети попросят у вас мороженое Бон Пари Тянучка вот это... Читать далее»

6 фотографий

+17 | Комментарии (20)

	Болит колено(((	11 июля 2015 года
	nezabudka0613

Допрыгалась я девочки. То, что у меня были проблемы с коленями я знала давно. Хрящи там стерты. Хондроитин пью когда побаливают - помогает. А тут пошла в тренажерке приседать и ноги отводить назад с весом не малым... Колени не болели. А через день после этого - жесть. Левое колено болит. И сводит-болит левое бедро. Путем вычисления и копания в интернете вычислила :
Цифра 7 - латеральная мышца бедра. Опять же она крепится к коленному суставу... Пью таблетки, втираю мазь... Читать далее»

+5 | Комментарии (14)

	Зверье мое	11 июля 2015 года
	nezabudka0613

Сейчас у нас живут кот и кошка. Яша и Плюша.
Яша - рыжий кот свекрови. Плюша - серая моя. Плюшка переезжала со мной 3 раза. На машине мы ее перевезли из Ростова-на-Дону в Москву. Взяла я ее котенком 2.5 мес. Вот таким.
И вот что выросло
Яшу взяла мама мужа с улицы года четыре назад. Живут вполне мирно. Хотя поначалу клочья шерсти летали. Кушают по уставу - Яша первый, Плюша после него. Иначе можно схлопотать по морде.
Вот так мы спим
Плюша приноровилась спать заползая под покрывало... Читать далее»

7 фотографий

+16 | Комментарии (52)

	Если очень захотеть... то шашлык и в гараже можно сделать. И мой новый питомец.	4 июля 2015 года
	nezabudka0613

Да-да, именно так. Вчера вечером шли домой с мужем и мне безумно захотелось шашлыка. Но вот сегодня он весь день в гараже. Если гора не идет к Магомеду... то можно совместить приятное с полезным. Мужа завезла в гараж, сама на машине в Ашан. Купила там курогрудь себе и шейку свинины мужу и его брату. Устроилась на капоте мужниной машины:
Шашлык для мужчин:
А я в это время поглощала самодельный смузи - активия+клюква=вкусно и полезно... Читать далее»

6 фотографий

+31 | Комментарии (15)

	Меняюсь!	1 июля 2015 года
	nezabudka0613

Добрейшего дня всем!
За последнюю неделю я много читала, спрашивала, искала. Стала выводить формулу питания для себя до тренировки и после нее. Пока четкого понимания еще нет, но пробую до трени - угли, после - белок плюс овощи. Я не пытаюсь открыть вам Америку. Я открыла ее для себя Вошло в привычку считать калории и смотреть сколько жира в продуктах. От жирных отказываюсь легко. Один день в неделю позволяю себе все, что хочу, стараясь соблюсти норму калорий... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Вчерашний день, фитнес и протеин	26 июня 2015 года
	nezabudka0613

Вчера с работы и на работу пешком, намотала 6 км. Потом была презентация в фитнес-центре. Я пошла на Зумбу. Не ожидала, что так выматывающе. За 30 мин я была выжата как лимон.
Я в розовой майке и черных бриджах в первом ряду.
Вышла с фитнеса, решила попробовать протеинчика в фитнес-баре. Очень ничего. Вкусно и полезно.
Вышла из фитнес-центра, муж собрался в гараж, а мне надо было в тот же район города. Поехали на машине до гаража. От туда я прошлась пешком туда-обратно в сумме еще 3 км... Читать далее»

2 фотографии

+6 | Комментарии (6)

	Худею... но как-то не так.	25 июня 2015 года
	nezabudka0613

Не пойму что не нравится моему организму. Может стакан воды на ночь? Второй день подряд выдает мне плюс Ну да ладно, попробую на ночь не пить. Но не есть после тренировки не могу(((( ОООООчень хочется Причем ем полезное, калории считаю... Загадка.
На вторник записалась на индивидуалку в тренажерный зал - посмотрим, что там скажут. Сегодня на групповых презентация новых направлений - Zumba, FatBurner и Energy Yoga. Пойду, посмотрю попробую.
Всем отвесов!

+2 | Комментарии (0)