Дневник пользователя nezabudka0613

Честно стащила в одноклассниках
Сырники в духовке 123 ккал на 100 гр 200 г нежирного творога до 5% 1 яйцо(или просто иячный белок) 1 ч.л. манки 1 ст.л. овсяной или ржаной муки(мелкого помола) 0,5 ч. л. соды, гашеной лимонным соком 1 ч.л. мёда изюм Можно выпекать сырники в формах, можно и как запеканку одной массой, а можно просто на пергаменте лепёшками - примерно 25-30 мин при 190С, затем дать остытьи полить ряжанкой + очень вкусно с малиной)

Девочки, может у кого опыт есть, посоветуйте как быть. Летом все было легко и просто. А сейчас вернулся ребенок и теперь режим у нас такой - у меня подъем в 6-30 (отсутствие зарядки, для зарядки надо вставать раньше), у дочки в 6-50. Далее сборы, школа, работа. Вечером я приезжаю и у нас танцы, потом уроки до 9-10 вечера или просто уроки, но тоже часов до 8. Можно, конечно втиснуть физ нагрузку в те дни, когда нет танцев. Главное, чтоб я не была выжата как тряпочка... Читать далее»

Когда-то для меня 62 было - все ужас, толстая!!! Срочно день кефира или гречки. И за месяц до этих 62-х весила я 56 кг... Килограммы подкрались незаметно. А потом, как-то опять незаметно набрала я аж до 66-67 кг... И все) стала худеть. Сегодня 61.7. для меня это победа! Я ощущаю себя пушинкой. (аха, но это же почти 62!!!) Знаю, что работать и работать еще до 56-ти, но каждый сброшенный кг так рааааадует. И на циферки смотрю уже иначе совсем! 61 - здорово, супер, умница! Но все еще впереди! И поощрение Читать далее»

В один прекрасный день мне надоела я жирная и уже ни во что не влезающая. Решено было худеть. Но силы воли-то нет( (так я думала). И тут набрела я на этот волшебный сайт... Какие вы все молодцы, что поддерживаете друг друга! Делитесь не только весом, диетами, спортом, но и многими полезностями и переживаниями! В общем, с помощью этого сайта и вас (да, да! сама я бы так не смогла) я уже скинула 4 кг!!! Для меня это победа! Но, конечно, нет предела совершенству до него еще 6 кг отпахать. Но вместе с Читать далее»