Дневник пользователя ni4ka

ni4ka
Рейтинг: 346
Последний визит: 5 июня 2014 года

	тЫ ТЫКВУ ЕЛА?	26 сентября 2012 года
	ni4ka

Про суп
Тыква хорошо усваивается организмом и рекомендуется как лечебное средство:
- при сердечно-сосудистых заболеваниях, сопровождающихся отёками;
- при желудочных болезнях с повышенной кислотностью;
- при хронических воспалениях слизистой оболочки желудка;
- при болезнях печени, поджелудочной железы, желчного пузыря;
- при избыточном весе.
Содержащиеся в тыкве пектиновые вещества способствуют лучшему усвоению пищи и выведению из организма вредных веществ... Читать далее»

+6 | Комментарии (8)

	Минус 10 к 19.12.2012	25 сентября 2012 года
	ni4ka

Не помогает мне правильное питание, все время срываюсь, или переедаю... Много вольностей. Решила вернутся к старому способу, не есть после 18...ведь когда-то он мне помог скинуть 10 кг, главное потом не нажрать)
Я знаю, что кушать надо и после 19, но это меня не спасает, вес просто стоит, поэтому пора действовать)

+2 | Комментарии (3)

	Сыр своими руками	3 августа 2012 года
	ni4ka

Небольшой кусочек сыра, я готовлю из подкисшего творожка - 200г рамм, ставим наш творог на огонь, добавляем немного молока, кипятим, выключаем, сцеживаем сыворотку. В нашу массу добавляем - 1 яйцо, соду на кончике ножа, соль, специи, и 5 -7 минут варим, помешивая ложкой, нашу массу выливаем в глубокую пиалку и даем остыть, на ночь можно поставить в холодильник) и к утру вас ждет прекрасный нежирный сыр_))

+8 | Комментарии (2)

	Маффины без муки? Легко!без сахара! Как два пальца)	2 августа 2012 года
	ni4ka

Маффины без муки? Легко!без сахара! Как два пальца)

Ингредиенты:
- 2 ст. ложки размолотых в муку овсяных отрубей
- 2 белка
- 2 ст. ложки творога жирностью 0%
- 1 ст. ложка сухого молока 1,5% жирности
- сахарозаменитель
- разрыхлитель, ванилин
Важно: в любой выпечке использовать сахарозаменитель, который не горчит при нагревании, например «ФитПарад».
Взбить белки, добавить сахарозаменитель, творог и ванилин, тщательно перемешать. Если творог крупными комочками, его можно предварительно размять. Добавить отруби, перемешать... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Женский тренажерный зал или фитнес?. Выкачивание ваших денег:)	2 августа 2012 года
	ni4ka

В мае месяце я ходила в женский тренажерный зал, ходила месяц, результатов не было, нагрузки были слабенькие, тренажеров мало, места мало, было похоже на курятник!
Оплата была не маленькая и не большая...но Я ВСЕ ХОДИЛА, А РЕЗУЛЬТАТА НЕ БЫЛО!
почему?! Тренер не охотно давала советы, все нужно было вытягивать. Большинство клубов и тренажеров работает на толстушек, и вечно худеющих, это же такое зарабатывание бабла на ваших несчастных тушках. Да не везде так, но много где)... Читать далее»

+39 | Комментарии (49)

	Грепфрут вызывает боль в желудке	1 августа 2012 года
	ni4ka

Очень люблю грепфруты, раньше ела и проблем не было, но последний раз когда сидела на диете цитрусы+ белки, видимо что-то пошло не так. Теперь когда перешла на пп, заметила, что стоит мне съесть грепфрут, как через несколько часов начинает дико болеть желудок

+3 | Комментарии (22)

	Роликовый тренажер для пресса	1 августа 2012 года
	ni4ka

Купила вчера роликовый тренажер, потратила денежки , а вот делать упражнения с ним не могу, очень трудно и реально не получается. Что с ним теперь делать?

+3 | Комментарии (6)

	3 уровня с Джиллиан - пройдены	1 августа 2012 года
	ni4ka

Прошла 3 уровня с Дж. Майклс, у меня подтянулись ножки, бедра, живот, и руки, у меня появился бицепс!
зарядку я не делала каждый день, иногда пропускала, и она у меня затянулась на 2 месяца
Сейчас я делаю другие комплексы: метаболизм, попа, живот
И начала ходить в тренажерный зал - 3 раза в неделю. Тренировки с Джилл не хочу прекращать. В выходные обязательно выложу фотографию тепершнего резулльтата
А сейчас моя фотография, на тот момент я только начинала заниматься, и ходила 2 раза в Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	Я люблю выходные, потому что можно кушать горяченькое! И секрет как бороться с этим в будни)	31 июля 2012 года
	ni4ka

Я люблю выходные, потому что можно кушать горяченькое! И секрет как бороться с этим в будни)

Наверняка многие из вас сталкиваются с такой проблемой, берете коробочки, сабоечки, а на работе и погреть то негде!
У меня извращенный способо, я ставлю собойку за пол часа до обеда на процессор компьютера, и ура еда теплая))))))
а как вы боретесь с этой проблемой?)

+3 | Комментарии (9)

	Холодник "Минский"	31 июля 2012 года
	ni4ka

Ингредиенты:
Свекла 1 шт.
Огурец свежий крупный 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Лук зеленый 3 шт.
Кефир 500 гр.
Яйцо 2 шт.
Укроп
Сметана 4 ст.л.
Соль
Сахар
Лимонная кислота или лимонный сок
Приготовление:
Лук репчатый очистить, мелко порезать.
Свеклу отварить до полной готовности, очистить и натереть на крупной терке. Можно использовать маринованную свеклу (без уксуса).
Свеклу залить холодной кипяченой водой так, чтобы она полностью покрыла свеклу... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)