Дневник пользователя нифулк

нифулк
Рейтинг: 511
Последний визит: 25 июля 2012 года

	ахой!	28 июня 2012 года
	нифулк

ну что же, привет (: давно меня тут не было, надо бы появиться, покаяться, да в руки себя брать..
нууу... что я могу сказать о себе... жопа, че
ладно, не знаю какой системы придерживаться.. каждый день буду подбирать себе что-то подходящее по настроению (:
уже несколько дней питаюсь дробно, но что-то все равно перебираю по еде.. посмотрим..
время 23.00, сегодня есть уже не буду хотя мысли такие были
планы питания на завтра:
завтрак: кофе с молоком, что-то сладкое... Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	день не знаю какой, 8 мая	8 мая 2012 года
	нифулк

я сегодня совсем устала, поэтому все скромно, быстро... все равно никто не читает... а кто читает не пишет ничего
итак, питание:
творог с кефиром, кофе с молоком на завтрак
сразу после завтрака - кекс из шпината и сыра на подобии Дашиной пиццы из цветной капусты...
обед - куриный рулет с грибами (покупной), чай с молоком
ужин - 1 кекс шпинатный, 2 жареных камбалы ( тоже покупных), йогурт с какао и арахисом, кофе с молоком..
все таки идет перебор по молочке... Читать далее»

+8 | Комментарии (10)

	PH 1, день 4	7 мая 2012 года
	нифулк

итак, закончился очередной день.
сегодняшнее меню:
1. творог со сметаной, кофе с молоком
2. чечевичный супчик по рецепту персика, помидор, чай с молоком
3. буквально 2 столовых ложки супчика, оставшиеся от обеда, огурчик, кофе с молоком
4. 3 сосиски, помидорка, кофе с молоком, горсть арахиса
еще планируется чай с молоком или без, не определилась ещЕ )
итак, комментарии по меню:
супчик чечевичный это вообще чума!!! обалдеть как вкусно... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Ph 1, день 3	6 мая 2012 года
	нифулк

Привет.. сегодня третий день юпи и четвертый день бр
По питанию пара замечаний - перебор с молоком и орехами.. но опять героически отказалась от торта :-) :-) короч умничка я
От спорта хотела отлынить, но вовремя образумела
Отпрыыгала воркаут 1 с гантелями в два кг

+7 | Комментарии (7)

	BR, кардио	5 мая 2012 года
	нифулк

блин... ненавижу-ненавижу, ругаюсь грязным матом... или грязно ругаюсь матом... не определилась!..
жуть... едва дышу... одно упражнение на третьем повторе промотала нафик... но остальное честно выполнила... когда чувствовала, что нет сил больше, с упражнения просто переходила на легкий бег на месте...
капец... хорошо, что чистое кардио редко

+8 | Комментарии (10)

	день второй, силаволитренировочный ((:	5 мая 2012 года
	нифулк

привет, сегодня второй день PH1 и третий день BR
отчет. по питанию супер (: как и вчера до часов 4-х я выдержала на чае-кофе с молоком... только утром была одна единственная орешка кешью... потом был сам пикник.. чего на нем только не было... но я выдержала и ела только мясо и овощной салатик (салатик был конечно не совсем овощной.. это был цезарь, но я все сухарики ОЧЕНЬ ответственно вытащила! ).. пила чай с молоком.. и все (: много бегала, смеялась, играла, пела (: клева короче было (:... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	последний первый день!! PH1, день 1.	4 мая 2012 года
	нифулк

итак, отчет за первый день.. почему последний? потому что надеюсь больше не метаться (: а значит первый у меня последний
итак, как и планировалось, я устроила себе почти разгрузочный день. весь день на работе я пила только чай и кофе с молоком, воду (всего получилось наверное 2 кружки кофе с молоком, 3 кружки чая без молока и где-то 3 кружки воды).
вечером пока домой шла, зашла в магазин, а там вкусно-вкусно пахло... и чтобы ночью не наесться сладостей, я решила все таки поужинать... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	день здоровья, день расстройств, день серьезных мер	3 мая 2012 года
	нифулк

привет (: давно не писала, не было необходимости...
я как всегда начинаю сначала вообще этот профиль создавался, чтобы не метаться, но видать натура у меня такая... поэтому если в следующий раз метнусь - вы меня по башке, ладно?
но я отвлеклась...
сегодня была в центре здоровья... выявили у меня кое-какие отклонения... и самое главное, сказали, что похудеть мне надо почти на 20 кг... ну нифига себе...
на 20 не обещаю, но 15 возьму... Читать далее»

+10 | Комментарии (21)

	установка	15 апреля 2012 года
	нифулк

даю установку - до 1 июня - 58 кг... или меньше

1 фотография

+8 | Комментарии (6)

	бодрым шагом на зарядку становись!!	15 апреля 2012 года
	нифулк

девочки, привет (:
во-первых хочу поздравить всех с Пасхой!
христос воскрес!!
сегодня как полагается налегаем на яйца, пасхи, вкусности и вообще не думаем о диетах и стройных телесах
завтра очень удачно сложилось - понедельник
напишу вам сейчас свои питательные планы на завтра:
завтрак (самый важный прием писчщи и т.д. и т.п.) начнется с продолжения праздника... Читать далее»

5 фотографий

+8 | Комментарии (2)