Дневник пользователя ника 2013

ника 2013
Рейтинг: 483
Последний визит: 1 июля 2021 года

	Минутка смеха2	11 июля 2019 года
	ника 2013

5 фотографий

+7 | Комментарии (4)

	13 способов разбудить свой обмен веществ	27 мая 2019 года
	ника 2013 в рубрике Я Худею

13 СПОСОстатья с инета, что вы об этом думаете？
Однако по разным причинам твой метаболизм может дать слабину и «заснуть». Но это не страшно, ведь есть целых 13 эффективных способов, которые помогут его «разбудить».
Б Больше калорий
Диеты с очень низким количеством калорий снижают метаболизм, так как погружают организм в состояние стресса. Постепенно снижай количество употребляемых калорий, чтобы не «убить» метаболизм.
З Завтракай
Даже если не хочется... Читать далее»

+9 | Комментарии (1)

	Минутка смеха	15 февраля 2019 года
	ника 2013

10 фотографий

+9 | Комментарии (7)

	Моя первая пятерка	15 января 2019 года
	ника 2013 в рубрике Я Худею

сбросила Пять килограмм за два месяца с учетом праздников, срывов туда сюда. Много ли мало ли не знаю но однозначно обратно вес набирается тоже медленно...
продолжаю дальше.
Система проста 1300-1500калорий в день, соблюдение баланса КБЖУ, и витаминов, плюс 10-20 минутные тренировки пять раз в неделю.

+18 | Комментарии (18)

	С Новым годом. Мои маленькие итоги.	1 января 2019 года
	ника 2013

Приветики.
Всех с наступившим Новым годом！
Желаю не сильно поправится в течение хорошего зостолья и сохранить то к чему так долго шли.
Утром мой вес был 88.5, медленно худею по 2кг в месяц, но зато без диет, это я немного поправилась за праздники три дня назад была 87.50 ну ничего после праздников опять за себя возьмемся.
Удачи всем девочки, в Новом году, постройнеть но сохранить при этом здоровье и хорошее настроение.

+4 | Комментарии (1)

	Первые результаты	3 декабря 2018 года
	ника 2013 в рубрике Я Худею

Привет. Давно не была.
Сбросила немного с начала похудения но все же разменяла 90 кг... Уже приятно.
Чистый вес с утра 89.70 это сегодняшний, позавчера весила на 200 грамм меньше.
питаюсь я практически нормально, убрала мучное на минимум хлеба кусочек, сегодня расслабилась на блинчик с творогом. Сахар тоже исключила из рациона, кроме одной двух конфет по утрам. Ну и бодифлекс но он мне не помогает в итоге перешла на гимнастику... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	УРрра у меня есть весы.	7 ноября 2018 года
	ника 2013 в рубрике Я Худею

В общем сделала заказ вчера и сегодня уже пришли в магазин.
В общем за полторы недели сбросила 1кг 700 гр. Это я после обеда взвесилась.
Контрольный сделаю утром.
Маловато конечно но учитывая что строгой диеты не придерживалась, день рождения отпраздновали, дочери и друга мужа, то совсем неплохо.
Я уже лучше по утрам себя стала чувствовать с удовольствием делаю растяжку. Еще задумала подключить скакалку только нужно тоже приобрести а то у нас веревочная она неудобная... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Отчетик за неделю. Первые успехи.	6 ноября 2018 года
	ника 2013 в рубрике Я Худею

Привет девочки.
Времени катастрофически нет писать.
Хочу поделиться своими успехами.
Занимаюсь бодифлексом и диета -60 иногда еще срываюсь но тут дни рождения один за другим то у дочери то у друзей.
Большей частью из диеты оставила есть сладкое до 12 и не есть после 18.00
Практически не ем мучного. Иногда хлеб.
За неделю минус 4 см на талии
-1 под грудью
-2 живот
А бедра непонятно как будто на месте. То ли в первый раз неправильно измерила то ли сейчас... Читать далее»

+7 | Комментарии (6)

	Сплошные искушения вокруг	31 октября 2018 года
	ника 2013 в рубрике Я Худею

Диета -60 мне понравилась.
Есть много практически не хочется если честно по утрам ни пирожных ни тортов есть и не хочется. Сладкого максимум в часов 11 конфетку или горький шоколад съедаю.
Начала заниматься бодифлексом.
Но У дочери день рождения. Во второй день после работы готовила.
О ооо сплошные искушения запахи вкусности но я стоически держалась.
Даже ложки по привычке не облизывала. Детям вкуснотищу отдала- им поправляться еще можно. На третий день все таки устроила читмил... Читать далее»

+3 | Комментарии (10)

	Первый день полет нормальный! Ну... почти	28 октября 2018 года
	ника 2013 в рубрике Я Худею

Первый день полет нормальный! Ну... почти

Ух не знаю что правильно что нет но завтрак скромненько сырничка два с ложкой сметаны и кофе.
В обед супа черпачок и половину голубца.
муж зараза конфеты купил детям мои любимые шоколадные . Совести совсем нет!
В общем две умела благо еще 13.00 было на часик опоздала.
В голове стали возникать планы мести:
я ему мяса недодам вечером.
Ужин вообще не получился была занята ужасно в итоге три орешка(для золушки) и грамм 30-50 мяса с овощами делала пассировку съела... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)