Дневник пользователя ника444

Нашла статейку, вот и подумала нужна не нужна?
Как снизить калорийность рациона.
1. Чай, кофе.
Это то, что многие пьют в течение дня не один раз, а уж если работа позволяет, вроде есть минутка свободная, почему бы кофе не глотнуть…
И добавляя в чай или кофе по 2-3 ложечки, калорий на этом пустом напитке за день набирается прилично. Давайте прикинем – 2 ч.л. * 21ккал (а именно примерно столько в чайной ложке сахара) * 3 раза в день = 126ккал! А если чашек не 3, а больше?
Выход:... Читать далее»

нашла в интернете статью.подумала может кому полезно будет.
Миф 1: Натуральные и растительные продукты для похудения безопасны и эффективны.
Факт: Продукты названные «натуральными» или «растительными» необязательно таковыми являются. Эти продукты не всегда научно протестированы и не доказано, что они безвредны и эффективны... Читать далее»

А как все хорошо начиналось – вы рассчитали для себя калории, вы знаете, что, как и когда нужно есть, знаете все о пользе тренировок… И тут беда! Вес встал! И стоит на ровном месте, не желая шелохнуться. Что же делать, спрашивают худеющие дамы? Ни в коем случае не ищите диету, которая даст якобы «эффективный» результат. Также не надо садиться на голодную диету! Не кидайтесь из крайности в крайность, а просто прочитайте статью ниже, чтобы узнать, как преодолеть эффект плато.
В чем же причина... Читать далее»

Все, кто хоть раз сидел на диете знают, что это совсем не просто и срыв может случиться когда угодно. Особенно, если диета очень строгая, а цифра на весах никак не уменьшается.
Если ты съела запрещенный продукт...
1. Во-первых, оцени ущерб. Если ты съела одну шоколадку, то это максимум 10% от суточного потребления калорий. Значит все не так страшно, постарайся забыть об этом и продолжай день с учетом потребленных калорий.
2. Не бросай диету сразу же после первого срыва... Читать далее»