Дневник пользователя Ninakalina1

Эта система питания состоит из 3 правил:
1 Питаться через каждые 3-4 часа.
Я кушаю через каждые 3 часа. В день у меня выходит 4 приёма пищи. Это 2 основных приёма и 2 перекуса. В основные приёмы пищи я кушаю мясо(в любом виде), рыбу(в любом виде), супы, борщи, конфету, булочку, макароны, картошку и т.д.. То есть я ем всё, но не сочетаю мясо с гарниром. Вместо гарнира я кушаю салат, разнообразные овощи, капуста брокколи. Булочку, выпечку или 2 конфетки я обычно ем на завтрак с молоком или кефиром. Читать далее»

Привет девочки!! Хочу с Вами поделиться своей жизненной историей как я пришла к своему максимальному весу 135 кг.
С самого раннего детства, сколько я себя помню, я всегда была полненькой девочкой. Хотя в семье мама и папа имели стройное телосложение, да и сейчас мама у меня красавица, а у папа с возрастом появился пивной животик. Читать далее»

ОБЕД
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на обед, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире. Читать далее»

УЖИН
Если вы не нашли какой-либо продукт (не важно какой) в списке разрешенных продуктов на ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на ужин нельзя, независимо от того, знаете ли вы почему его нельзя или нет!
Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Что и с чем можно сочетать?
Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать: Читать далее»