Дневник пользователя Няшка-45

Сижу за чашечкой кофе и пока все домочадцы спят и никто не отвлекает, напишу- ка я отчет. Вчерашний крахмальный день начался с 6.00.утра, выпив стакан водички, я покрутила обруч 15 мин., сделала по три подхода упражнения на пресс, спину, бицепс, трицепс. Села на велосипед и покатила на школьный двор. Там на стадионе побегала три с половиной круга и прикатила обратно домой. Питание получилось 4-разовое, каждые три часа, последний прием пищи в 18.30... Читать далее»

Вот прошел мой первый день на 90-дневки. Завтрак я пропустила, поэтому получилось трех- разовое питание. Ужин был в 20.00. 1% кефир 400 гр. Калорийность рациона вышла около 900 ккал. Перед сном покрутила обруч 15 мин, сделала планку 30 сек. и все отбой в 22. 00. Спала как-то поверхностно, но не смотря ни на что выспалась. Итог минус 500 гр.на белке. Сегодня день второй крахмальный, посмотрим что он даст.

Вот тоже решила начать с сегодняшнего дня поменять образ жизни. Начало положено, старт начался с 90-дневки. Прям на диете сидеть не хочу, хочу поменять образ питания. Не смотря на разные советы, я для себя откорректировала рацион питания. Буду считать калории, жир не более 30 грамм в день и вес самого блюда. Умеренные физические нагрузки, дабы чтоб не было дряблости. Банька раз в неделю со скрабом и т.д. Цель минус 14 кг к ноябрю. Посмотрим что из этого получится... Читать далее»

Девчонки! Сижу за ноутбуком с бокалом сухенького красного вина, читаю вас и так мне хорошо. У кого-то какая-та проблема, у другой не получается что-то с диетой, но по сути вы все такие классные, красивые, а самое главное, что в каждой из вас столько позитива, столько добрых эмоций. Так держать девчонки! У вас обязательно все получится, главное вера в себя, дисциплина, самоконтроль и любовь к себе... Читать далее»

Здравствуйте! Несколько дней назад я вступила в эту сеть, чтоб найти единомышленников. Начала худеть при помощи 90-дневной диеты, но никак не могу ее понять. Написано, что должно быть трех-разовое питание, но три раза не получается, выходит 4-разовое, а во фруктовый день даже больше. Также не могу понять с размером порций, считать количество по граммам или по калориям или есть разрешенные продукты сколько хочешь. Может найдутся желающие помочь мне в этом сложном деле.