Дневник пользователя Нюля

Нюля
Рейтинг: 16664
Последний визит: вчера в 22:50

	не вижу прогресса((((фото	15 марта 2013 года
	Нюля

фотки, конечно откровенные, но я все же решилась их выложить...
вот это я только похудела и стали появляться контуры мышц
вот немного позже
а вот сейчас
не знаю... не вижу разницы особо... Ну правда! Как думаете? по фото, конечно, сложно судить, но я, дура замеры не делала все это время даже((

7 фотографий

+26 | Комментарии (35)

	Сисечки Ариведерчи!(((	15 марта 2013 года
	Нюля

У меня по природе маленькие они... (самой железитой ткани мало), но спорт их убил окончательно. На опирацию не решусь, да и против я искусственного в организме ради красоты. Вот если зуб придутся новый вставить - это одно, но сиськи... Живется мне с ними малюсенькими удобненько и детеныша выкормили целый год и несколько месяцев, но блин... на меня стали велики даже самые маленькие мои лифчики(((( За счет жира сиси не хочу, з счет опирации тоже, гармонотерапия-подавно. Что мне остается... Читать далее»

+12 | Комментарии (31)

	Пить или не пить??? Вот в чем вопрос...	15 марта 2013 года
	Нюля

Короче такие вот у меня размышления...
Про протеин...про прочее и прочее. Стала разбираться в том, какие добавки мне еще необходимо включить и Начала, как говорится, за здравие, а закончила.. Вопросом "нужны ли они мне вообще?"
В вопросах спортпита я осведомлена и знаю примерно что для чего, когда и как... Но вот в отношении себя задумалась. У меня правильное, сбалансированное питание. Белка с протом получается даже много... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	Все болит. Отдыхаю)	15 марта 2013 года
	Нюля

Вчера потренила ножки... Ну и канеша, сегодня они болят! Зад болит, ляшки болят, икры покачала тоже болят. Хотя у меня икры итак довольно сформированные и мышечные, иногда качаю... И вот.. Ходить не могу. Утром гуляла с коляской и еле могла ее толкать...((( Была сегодня запланирована домашняя плиометрика на 40 минут, но я не буду. Отдохну и может ее на воскресенье перенесу. Завтра буду качать руки. Может получится с мужем поехать а его зал. Хоть там и нет разового посещения... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Творожно-овсяные панкейки	15 марта 2013 года
	Нюля

100-150 гр овсянки
200-250 гр обезжиренного творога
3 яичных белка
100 мл кефира 1%
Стевия
Ванилин
Б-19.8 Ж-2.4 У-27.5 Калл 189.8
Овсянку в блендер, перемалываем ее в муку. Добавляем яичные белки, творог и кефир. Все вместе мешаем до однородной массы. Тесто должно получиться как на оладьи. Предварительно разогреваем сковороду с покрытием, выкладывам ложкой массу, как оладьи. Без масла!!!

1 фотография

+7 | Комментарии (0)

	накушала сегодня)	14 марта 2013 года
	Нюля

1 фотография

+6 | Комментарии (11)

	мой обед)	14 марта 2013 года
	Нюля

вот такая вкусняха!
запеканка овощная-мясная
Б-Ж-У ккал
11.7 7.9 4.6 134.5

1 фотография

+7 | Комментарии (2)

	овсяные печеньки диетические (рецепт)	14 марта 2013 года
	Нюля

Продукт вес, г
1. мука овсяная 300
2. бананы 100
3. кефир 1% 100
4. клетчатка 10
5. куриные яйца 170( 1 яйцо+2 белка)
6. стевия по вкусу
7. Ванилин на кончике ножа
8. корица
Б Ж У ККал
Итого: 455 г (из 690) 60.3 26.6 221.4 1239.1
В расчете на грамм: 13.3 5.8 48.7 272.3
Приготовление теста проще простого) Выкладываешь все сразу в блендере перемешивать и все)) И бананы тоже в тесто) Сверху я полила детским питанием яблочным)... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Главное вовремя взять себя в руки)	13 марта 2013 года
	Нюля

Вчера с утра было нытливое настроение. Очень не люблю себя в таком состоянии и всегда стараюсь его побороть. Иначе, если дать ему развиться и пустить на самотек, то не заметишь, как оно захватывает тебя полность и переносится на качество всей жизнедеятельности в целом... И получается замкнутый круг. Эдакая цепочка событий, которые угнетают все больше и больше. Сразу появляется лень, апатия, агрессия, ну и все прочее... Я уже не так управляюсь с делами, срываюсь на мужа, ребенка... Читать далее»

+13 | Комментарии (9)

	Сменила треню...	12 марта 2013 года
	Нюля

Сегодня убрала круговые на все тело и начала другой комплекс. Одела новые кросовочки, новый топик и пошла) Хоть настроение у меня не очень сегодня, потренировалась хорошо) Спинка и грудь сегодня была.
Только вот в Смитте сделать не смогла жим!((( Там гриф 35 кг! я один раз толкнула и думала, что вниз он без мох рук прилетит и раздавит мне грудную клетку! Это капец! Я еле вылезла из-под него, взяла штангу в 20 кг и херачила деньше свободным весом жим... Так-то(((... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)